大家有什么低热量零食推荐吗？
最近因为健康问题在减重 戒糖戒零食减主食加轻断食 减掉很多体重但太痛苦了 有时候不吃零食大脑就不转 有什么低热量零食可以推荐吗 甜的咸的都可以啊 本来想用坚果替代薯片 但坚果热量也很高 每天只能吃十几粒有些水果热量也很高 简直不知道该吃什么 现在西瓜桃子都不敢吃 只敢吃小西红柿
要昏过去了。。。 这种应该会被当成问题扣分吧
减脂这块我还是比较有经验的，减脂期间不是说什么都不能吃，不吃油炸食品，适当减少碳水摄入就行，然后就是运动做热量缺口，小零食我建议不吃，只吃正餐，如果你实在想吃可以买那种鸡胸肉丸鸡胸肉来吃，hh反正我是觉得挺好吃的，蛋白质很足热量也适中，小甜水你就和代糖的无糖饮料就行 海苔热量挺低的还能解馋，楼主可以试试 饱腹感比较强的？杂粮适当代替主粮
然后好像不吃肉是不行的 身体会把糖分转化为脂肪 所以要适当摄入蛋白质的 比如鸡胸肉牛羊肉啥的 热量缺口每天有个300到500就行了。 你这样肯定是热量缺口太大了。 主食大米饭面条不要想了，用红薯山药代替碳水。 油脂别碰。 每天两三个鸡蛋补充脂肪就行。 饮料的话，在好想来能买到盼盼的桃桃乌龙，100毫升1.2克糖。 味道比大多数0糖饮料好喝，耐喝。 我是吃凉拌菜，自己挑低热量菜，不放油盐糖。然后再吃一个沙县的鸭腿 不吃皮。习惯了就不馋了。 吃冰激凌 冰激凌冷的不热doge {:6_188:}我会选择希腊酸奶 魔芋类的一般都低卡 但是为了口味加很多酱料 这些酱料热量又很高 尽量还是别吃零食，感觉热量都挺高的 可以试一试红薯干或者每日坚果，不额外加糖和盐调味的那种 海苔、魔芋爽这些热量都挺低的，之前有吃过鸡肉薯片，也挺好吃的 魔芋爽果冻之类的热量都不算多吧，想减肥建议还是以管住嘴迈开腿为主 西瓜的热量貌似不算很高的，我记得糖分含量远低于大多数水果了 魔芋爽;P或者吃红薯玉米啥的，不过好像不是很零食 试试猪肉脯或牛肉干一类的肉食？一般吃一片或一条已经可以解馋了 可以考虑牛肉干之内的蛋白质含量高的零食噜，热量相对低，饱腹感还强 喝茶ing网上这类推荐的一大堆(´×ω×`)最后发现还是运动起来才最管用，节食低卡有点折磨的 那种杂粮面包什么的，那种干干巴巴的，好像饱腹感还挺强的，感觉喝水都能喝饱，热量应该不太高吧 适当吃点水果没问题吧，主要是得运动，低卡的零食可以试试荞麦锅巴 零食都是容易一下吃很多的，就算热量再低，吃的多了，一样会很高的