chenshaoju 发表于 2025-8-21 15:00:24

最近睡的就挺差的，晚上睡不着，白天起不来，难搞。{:3_60:}

erjgnrg 发表于 2025-8-21 16:07:26

睡眠质量好的人皮肤不会差的，现在努力把睡眠时间调整到十二点左右，效果真的好了很多

xhy20031231 发表于 2025-8-21 16:07:38

规律睡眠确实是很重要的 但是从事带货直播工作真的很难

万俟 发表于 2025-8-21 16:32:09

规律睡眠确实非常重要，皮肤什么的只是最显而易见的影响。

突子 发表于 2025-8-21 16:50:59

有时间锻炼的话一定不要缺少呀，身体健康最重要了

zhuovboyan 发表于 2025-8-21 16:56:18

0-0 可爱的卡皮巴拉呢高质量睡眠确实很重要呢QAQ

ffffsans 发表于 2025-8-21 17:06:17

要开学了，努力试试十点睡觉:'(作息颠倒就完蛋了

suit100 发表于 2025-8-21 17:31:29

{:6_164:}確實惹，各種天花亂墜的護膚攻略真的不如早點睡覺惹

hozy 发表于 2025-8-21 17:42:54

失眠严重，心态爆炸，马上就要考试但是一点把握都没，年纪一大把想转行都不知道往哪走，好累。

魔雨雾理沙 发表于 2025-8-21 17:58:16

自从宅家之后我的作息就跟楼主差不多，不过倒是没有爆痘（

大白呀 发表于 2025-8-21 19:01:09

优质的睡眠真的很重要，睡觉长时间不规律会降低免疫力容易过敏、感冒之类

Rumble 发表于 2025-8-21 19:05:00

熬太多夜的话还要小心脱发的问题……虽说也有基因遗传的问题，但还是一旦遇上了脱发，脸蛋再美也无济于事了（摊手

hezhushizaishi 发表于 2025-8-21 19:07:36

规律的作息，太多太多的好处了，一打乱就一整天都是累的
(对的早上太早醒了但不睡，现在在健身房运动都一点兴致())

熬天 发表于 2025-8-21 19:14:24

入睡很困难，但是睡着了就睡很久，睡觉之前脑海回放20多年犯过的糗事。

Yeries 发表于 2025-8-21 19:16:30

是这样的，上大学以前总是晚睡玩电子产品，上大学以后发觉果然还是睡眠最重要

天书的二次方 发表于 2025-8-21 19:45:30

老了，现在超过2点就睡不好

Pock 发表于 2025-8-21 19:47:38

确实如此，而且要想尽快入睡的话，最好睡前不要玩手机，养成习惯睡眠慢慢会有改善的（亲测）

比奇堡最乐的星 发表于 2025-8-21 19:50:27

我个人深有感触，平时睡的很规律一到休息的时候就开始熬夜然后第二天上班就没有什么精神

Styphon 发表于 2025-8-21 19:56:29

工作后就有意识规律睡眠了，良好的睡眠真的对精力有很大的帮助

三点半 发表于 2025-8-21 20:20:22

规律的睡眠确实能让一整天都很有精神，不过吐槽一下我妈说11点以后睡觉都算熬夜，整得我无语了
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