首页 › 五花八门 › 规律且优质的睡眠真的很重要_(:з)∠)_

windowview 发表于 2025-8-21 02:33:42

这让身为午夜党的我情何以堪;P

fullhart 发表于 2025-8-21 02:37:16

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽:lol

UNNAMED0 发表于 2025-8-21 02:48:14

重要的还是要调整好生物钟，但是每次都还是报复性熬夜

影哨 发表于 2025-8-21 03:26:03

别说了，这个时间点看到这个贴子难受惹，我明天就不熬夜了（

深暗幽狼 发表于 2025-8-21 03:38:38

被up主的恰饭触发连招应激了下，错看成楼主说用洗面奶后就来打广告了（
熬夜百害无一利，很高兴楼主借助外力和真的有在调节了睡眠来改善。

呆到自然蠢 发表于 2025-8-21 04:41:15

青春期代谢旺盛确实是很容易长痘护肤的同时也要注意控油控糖的饮食呀{:6_200:}

Satopika 发表于 2025-8-21 06:12:31

好的睡眠质量确实很重要，不光对身体好，对学习工作效率也有帮助

月读命 发表于 2025-8-21 06:12:47

只能保证一天自己睡满6~7个小时，睡眠质量倒还行。

2302594 发表于 2025-8-21 06:15:30

毕竟人体有生物钟这种东西，太乱来身体适应不了的

QAWSEDR4 发表于 2025-8-21 06:16:43

好的睡眠品质，短时间睡眠感觉也能有很好的效果，我就是这样

自挂咸鱼 发表于 2025-8-21 06:20:57

养成规律睡眠生物钟也会趋于稳定到点就想睡觉了，还可以买个手环监控一下，一定量的数据可视化还蛮有趣的，我这个月的平均入睡时间是21:43，睡眠时间是8小时25分钟，真的超级养生也不怎么冒痘了。

光魔邪恶摇粒绒 发表于 2025-8-21 06:28:01

睡眠质量真的很重要，很多病还有一些亚健康状态其实都是因为睡不够引发的

kasimaki 发表于 2025-8-21 06:43:18

规律作息还是很必要的，生物钟不会紊乱，身体才能正常运转。

蛋蛋不说话 发表于 2025-8-21 07:23:43

早睡早起身体好并不是一句空话哦，身体休息好了会自我调节到健康态

没药 发表于 2025-8-21 07:29:01

吓鼠从来不用洗面奶的基佬，开除基籍惹，巴啦啦能量，编程指南！

XiaoXian123 发表于 2025-8-21 07:31:44

本人只要熬夜就会长痘，所以深知熬夜的坏处

MacVasion 发表于 2025-8-21 07:34:49

工作了以后必须起个大早，不得不调整生物钟了，早睡早起，不然身体扛不住了

Yoichiqzuser 发表于 2025-8-21 07:48:00

规律睡眠很重要，不光是皮肤问题，整个人白天精气神都不一样

you9632587 发表于 2025-8-21 08:00:24

规律睡眠确实挺重要的，睡不好很容易出现各种身体问题

萨克尔 发表于 2025-8-21 08:11:41

超级羡慕那些睡得好的人，我睡眠质量就超级差，而且还神经衰弱，睡不好真的容易心情烦躁，身体素质也会一直很差

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