首页 › 五花八门 › 规律且优质的睡眠真的很重要_(:з)∠)_

sgt.pepper 发表于 2025-8-23 20:36:43

现在人的睡眠问题真的很大呢，个人感觉睡眠好了工作生活状态都会好很多

xu33 发表于 2025-8-23 21:35:00

素这样的！睡眠真的很重要。不要透支第二天的精力~

Yughhh 发表于 2025-8-23 23:34:56

是真的，而且睡眠规律的话白天也不会太累+感觉生活空虚

亓岳 发表于 2025-8-24 00:07:42

感觉的确要早睡呢，前几天熬夜到三点多这两天颈椎疼得要命。。。今天一定要在一点之前睡觉:Q

RYMiao 发表于 2025-8-24 11:58:53

是的，规律的睡眠很重要

kk233 发表于 2025-8-24 15:53:20

能意识到睡眠的重要性，但是架不住自己不舍得睡，就很矛盾

cdcai 发表于 2025-8-24 19:49:08

熬夜皮肤真的会变很差

书の妖怪 发表于 2025-8-24 23:32:29

是这样的，睡觉规律真的很影响第二天的精神状态，第二天有重要事情真的得先睡饱

ZKVW23 发表于 2025-8-24 23:49:29

想要早睡但完全没有困意

a1037222340 发表于 2025-8-25 15:21:35

基本上一直都是在熬夜，完全控制不住自己

patrick980603 发表于 2025-8-25 18:46:53

是的，没睡好第二天会没精神，而且脸色很差，长期下去就会长痘痘

XXCTL 发表于 2025-8-25 20:56:21

因为从高中开始就熬夜了（次次都是在凌晨一点到两点那种），到现在已经大四了，期间也尝试过早睡，以及包含吃安眠药在内的各种办法，基本上都是治标不治本，感觉身体就是以超过十二点就开始兴奋起来，但是精神上就是跟不上身体，深受痛苦:'(:'(

2675240922 发表于 2025-8-25 22:25:40

确实，现在皮肤差都是熬了十几年的夜熬出来的，看到同龄人的皮肤状态还是很羡慕的

bbbbb823 发表于 2025-8-25 22:51:36

可以适当的锻炼一下啦，身体累了更容易入睡而且睡得也更香

EngreenGreen 发表于 2025-8-26 02:45:50

肯定的啦，无论是上夜班还是上日班，正常的规律作息和正常的作息才能保持良好的生活状况呢

chenfeng6 发表于 2025-8-26 21:39:13

睡眠不规律是这样的，以前天天熬夜现在感觉已经是个废人了

薛定谔猫猫 发表于 2025-8-29 15:41:36

确实是需要改善睡眠了，生物钟紊乱后，脸上的痘痘爆的超多

ghizuru 发表于 2025-8-29 20:55:42

规律是最主要的,要是睡眠时间点变来变去的,其实跟熬夜没多大区别:L

是阿行嘞 发表于 2025-8-30 01:12:38

https://i.111666.best/image/eJDzvxTCylqiOtdjhdkDgn.jpg
回到学校我就100%规律睡眠啦{:6_175:}
而且会比之前更健康~
因为人已经死了没有温度了

PURO_ 发表于 2025-8-30 19:48:16

以前咱经常熬夜都熬成习惯了，后来通过强制自己睡早一点（睡不着就找的很催眠的视频看），然后自然而然的到点就犯困睡觉了，睡眠质量杠杠滴:lolhttps://img.gamemale.com/album/202508/27/154931w21szdgbtd0b01ds.jpg

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