安德烈 发表于 2025-10-11 19:28:18

看着都很美味惹 按照这个摄入量的话 搭配运动会效果更好哦~

大白呀 发表于 2025-10-11 19:46:39

这个早饭不像减肥该吃的啊;P感觉就晚餐像减肥期间控制了饮食;P

伊犁鼠兔吃雪莲 发表于 2025-10-11 20:31:32

营养搭配看起来很均衡的，或者你考虑一下早餐缓存果蔬汁，
随意几种蔬菜榨汁，用柠檬片和苹果调味。

oo98ii 发表于 2025-10-11 20:35:58

看着丰盛 但并不高热 而且味道也都是不错的 伙食挺好嘛

Blackrope 发表于 2025-10-11 20:50:57

好高的减肥效率，羡慕惹，我基本一天一顿但一个月也就掉了6斤{:6_164:}

柚子不酸很好吃 发表于 2025-10-11 21:44:49

看上去好好吃 楼主减肥餐吃的比我还好:Q

柏芸 发表于 2025-10-11 21:47:51

感觉要是这么吃能减肥的话还真挺不错的，楼主做的也很好吃呢感觉

mintea 发表于 2025-10-11 21:51:25

https://img.gamemale.com/album/202408/03/102115fz2ncq4r7cz47o7f.gif感觉伙食好好啊，馋死了:$

远方传来风笛 发表于 2025-10-11 21:54:56

好丰盛的减肥餐 :(好想吃;P 减肥还是靠运动比较好

毛茸茸兽兽 发表于 2025-10-11 22:04:47

饿饿(´×ω×`)想起自己最近又是麻辣烫又是烧烤炸鸡的……减肥好困难喔

skw5735 发表于 2025-10-11 22:26:24

没减过肥体重不算要紧，可能是每餐吃得比较少吧，不喜欢吃撑

Yino 发表于 2025-10-11 22:57:53

减脂最主要要吃得干净，像粉面包子油条这样的糖油混合物还是别碰了吧

大脑夫 发表于 2025-10-11 23:18:02

加油！坚持就一定可以成功我的嘴巴太馋了更本减不了一点肥！

黄昏132 发表于 2025-10-11 23:37:09

这减肥餐看起来挺丰盛的，感觉减肥还是要多运动

狂野哈士奇 发表于 2025-10-11 23:48:56

豆浆跟鸡蛋真的是减脂的好帮手了

zibatco2 发表于 2025-10-11 23:56:14

减肥饮食管理很重要~看起来都是很健康的食物惹~再加上运动健身持之以恒一定可以瘦下来的~加油{:4_91:}

kibody 发表于 2025-10-12 00:04:44

LZ食堂看着好好吃呀，而且好多水果。感觉减肥是个大难题

Yeries 发表于 2025-10-12 00:21:39

一个月瘦了十斤吗？！感觉算卓有成效了诶
我最近陷入了痛苦的平台期，感觉也可以尝试一下楼主的饮食习惯看看能不能突破

shellingfallen 发表于 2025-10-12 00:35:36

减肥确实是很艰巨的呢，但是也要注意身体啊，膳食指南吃+多运动

威风妖怪麒麟 发表于 2025-10-12 00:49:42

少吃多动确实是减肥很重要的两件事了
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