首页 › 生活爆照 › 减肥期间的三餐

crabee 发表于 2025-10-12 01:10:55

既要管伙食也要管运动惹，要把握好生活的平衡也不是那么简单

安氏贵人鸟 发表于 2025-10-12 02:02:50

好多水果哦，和我平时选的就餐差不多，喜欢水果

you9632587 发表于 2025-10-12 06:59:02

不能自己烹饪要减肥确实难度会高很多，自己做菜的话可以少吃很多油脂就能相对增加一些量

HikaruKD 发表于 2025-10-12 07:34:32

食堂饭菜看起来好好啊，羡慕有食堂的公司

酷酷的小馒头 发表于 2025-10-12 09:03:41

看着是真有食欲啊，不过减肥来说，也就是摄入量小于消耗量。管住嘴，迈开腿，就可以了。楼主加油

xhjamazing 发表于 2025-10-12 09:16:22

一般吃一根黄瓜加一点番茄当晚饭，习惯了也还好:Q

shirley1213 发表于 2025-10-12 11:23:09

虽然知道减肥需要管住嘴迈开腿，但是好像两个都没有做到:$
楼主饮食上挺自律的了，再加上运动应该就能很快的瘦下来了

大墨迹 发表于 2025-10-12 11:28:56

其实不刻意控制食物配比的话，我们还是碳水占据太多比例，如果单纯少吃会让蛋白质不足掉肌肉QAQ

我就上来看看 发表于 2025-10-12 12:35:25

从来没有减肥的困扰，我平时可乐、巧克力、薯片、烘焙都不少吃，就是胖不起来，常年都是183cm，64-65kg

柿请夏 发表于 2025-10-12 12:52:21

减肥真是太苦了，但是不管理身材又不行，哭泣

a1b2a9 发表于 2025-10-12 16:07:13

一个月瘦10斤楼主确实非常有毅力了！心有目标确实能坚持！

m569213980 发表于 2025-10-12 17:12:20

早上吃鸡蛋，中午吃红薯，晚上吃玉米…瘦了30斤，就是很痛苦就是了。

克莱因蓝 发表于 2025-10-12 17:37:46

https://img.gamemale.com/album/202508/27/154618wt52fzit25qb9aaf.jpg减脂餐卖相看着还不错 我看其他有些人的都寡淡无味

呆到自然蠢 发表于 2025-10-12 18:31:30

不吃饭的话 减肥很伤身子的感觉营养均衡一点就很好

azrael3 发表于 2025-10-12 19:18:48

看着很不错哎，感觉很有食欲。

dameyo 发表于 2025-10-12 19:54:08

之前大三还是大二的时候减肥，一餐只吃鸡胸肉

洺糜cc 发表于 2025-10-12 22:00:17

看着感觉减脂期吃的也很豪华，自己也有些超重，我自己基本上早上都不吃饭，晚上吃的倒是有点多惹

野生阿努厨 发表于 2025-10-12 23:04:15

减肥人最难受的，就是无论是市面上还是单位里的餐饮，都默认会配一堆碳水{:6_169:}不吃晚餐确实难顶，只能尽量少吃碳水类了

春天责备 发表于 2025-10-13 00:47:46

好厉害，之前尝试过去节食减肥，直接搞成了逆流性食道炎:L

归北溟 发表于 2025-10-13 00:49:58

很自律（）我自己做饭都是不会亏待自己的。

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