Xiaoshi 发表于 2025-10-13 00:53:16

减肥的话还是少吃点水果好w，之前一个星期吃了水果体重还涨了点T T

xback 发表于 2025-10-13 02:06:33

吃这么多啊，减肥还是要控制下碳水吧

黑暗哈德 发表于 2025-10-13 13:53:59

看上去营养摄入十分均衡呢，也很美味

s1234boy 发表于 2025-10-14 05:28:15

健康餐也是有好吃的.即使水煮的也好吃

Hadley0T 发表于 2025-10-14 19:18:24

看起来都很棒呢，有蔬菜也有蛋白质，喜欢

cdcai 发表于 2025-10-14 22:28:14

总量控制加上少吃主食

reober3 发表于 2025-10-14 23:35:22

公司食堂的饭菜看起来不错惹，图1好有食欲，本可愿意早起吃了再继续睡

昵称被占用 发表于 2025-10-15 18:21:41

只能说加油。切忌之后暴饮暴食

king3048 发表于 2025-10-15 18:53:00

看起来很健康的样子

l等待l 发表于 2025-10-15 19:41:56

身材管理不能停 管住嘴迈开腿 注意控制好速度 别太快了 后面减的速度可能会慢下来 还要重新调整计划

书の妖怪 发表于 2025-10-15 23:28:55

只能宿舍+食堂的话那确实很难控制饮食，只能说有意识地少摄入油脂以及少吃零食啥的了（）

yzh15870927518 发表于 2025-10-17 02:58:19

omg看起来很美味好吃惹，尊度很想粗惹

3066443075 发表于 2025-10-17 14:01:09

楼主减肥辛苦了，我是不想减肥的，该吃就吃

mts627 发表于 2025-10-19 00:19:18

减肥餐营养很丰盛呢，之前也试过断晚饭，但是太容易反弹了

找乐子企鹅仔 发表于 2025-10-19 22:46:28

请问是饭前吃还是饭后吃(bushi)
嘛，其实还是很有食欲的，荤素搭配还有水果～

此去经年 发表于 2025-10-20 11:10:36

公司食堂的饭看着还挺丰盛呀不错

leochan 发表于 2025-10-20 17:15:17

如果減肥時無法控制自己的飲食種類的話，可以試試斷食法。比如168斷食法。

tatAA 发表于 2025-10-20 22:36:42

好自律呀，而且感觉也好吃

盘上雷 发表于 2026-1-12 20:24:32

看着很丰盛的样子，碳水也不多，一直坚持下来感觉成效会很显著的

熊赳赳 发表于 2026-1-24 22:59:57

食堂党减肥确实不容易，你这搭配考虑得很周全。
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