减肥期间的三餐

既要管伙食也要管运动惹，要把握好生活的平衡也不是那么简单

好多水果哦，和我平时选的就餐差不多，喜欢水果

不能自己烹饪要减肥确实难度会高很多，自己做菜的话可以少吃很多油脂就能相对增加一些量

食堂饭菜看起来好好啊，羡慕有食堂的公司

看着是真有食欲啊，不过减肥来说，也就是摄入量小于消耗量。管住嘴，迈开腿，就可以了。楼主加油

一般吃一根黄瓜加一点番茄当晚饭，习惯了也还好

虽然知道减肥需要管住嘴迈开腿，但是好像两个都没有做到
楼主饮食上挺自律的了，再加上运动应该就能很快的瘦下来了

其实不刻意控制食物配比的话，我们还是碳水占据太多比例，如果单纯少吃会让蛋白质不足掉肌肉QAQ

从来没有减肥的困扰，我平时可乐、巧克力、薯片、烘焙都不少吃，就是胖不起来，常年都是183cm，64-65kg

减肥真是太苦了，但是不管理身材又不行，哭泣

一个月瘦10斤楼主确实非常有毅力了！心有目标确实能坚持！

早上吃鸡蛋，中午吃红薯，晚上吃玉米…瘦了30斤，就是很痛苦就是了。

减脂餐卖相看着还不错 我看其他有些人的都寡淡无味

不吃饭的话 减肥很伤身子的  感觉营养均衡一点就很好

看着很不错哎，感觉很有食欲。

之前大三还是大二的时候减肥，一餐只吃鸡胸肉

看着感觉减脂期吃的也很豪华，自己也有些超重，我自己基本上早上都不吃饭，晚上吃的倒是有点多惹

减肥人最难受的，就是无论是市面上还是单位里的餐饮，都默认会配一堆碳水不吃晚餐确实难顶，只能尽量少吃碳水类了

好厉害，之前尝试过去节食减肥，直接搞成了逆流性食道炎

很自律（）我自己做饭都是不会亏待自己的。