可能是吃的问题？而且健身很看天赋的
飲食管理也很重要，計算一下自己的攝取量或直接轉食健身餐。
健身找不到方法的可以報健身班(要注意有很多騙人或強行銷售課程的)
充足的休息
别太焦虑啦，这个和好多因素都有关系的，说不定也有别人喜欢匀称的感觉啦，慢慢来吧
加油！我练的一年然后就不练了，现在肥的要死
健身这种事情确实需要坚持啊，能去就已经很好了
怪哦，喜欢吃的话为什么小肚腩也没有，刚好跟健身的消耗抵消了？
不知道楼主健身目的主要是增肌还是减脂呢？影响肌肉最重要的三点：训练、饮食、睡眠，缺一不可，其中一个没做好就会出问题。
训练的话首先注意动作的标准，以及合适的重量，太重会受伤太轻会没效果，可以了解一下运动解剖，观察下肌肉的分布与形态，在训练中感受收缩非常有好处。
饮食的话涉及到营养学，碳水、蛋白质、脂肪这三个只要合理分配就没什么大问题，维生素矿物质看你的饮食习惯来补充咯。对卡路里有一定概念就行，比如我吃某种东西大概摄入了多少碳蛋脂？大概有多少大卡？我今天的碳蛋脂摄入够了吗，还是超了？这个不着急，慢慢累积经验就有概念了。还有每天要喝够每kg体重乘0.04的水，比如71公斤的人每天要喝2.8升的水，对帮助新陈代谢和提高训练表现效果非常好。
睡眠则是重中之重，也包括其他休息时间，用作疲劳管理、身体的恢复。调节身体各项激素水平和肌肉生长，休息不够甚至会掉肌肉…所以训练后一定要好好吃饭好好睡觉哦。可能有点啰嗦，但我一定把我认为最重要的分享出来帮助你，为你加油
能上健身房都已经比很多人优秀了，没必要过度攀比哦
跟自己比就好啦。。反正我健身的初衷是取悦自己，而不是取悦别人
健身急不来 先练着吧 注意恢复和营养摄入
坚持就是胜利✌如果可以的话可以问问专业人士，看一下自己的训练方法有没有改进的地方。听说吃和练同样重要的，身边练地好的都是自己做自己吃{:3_52:}
能坚持去就是好事，不必过于自我内耗
健身的话，有目的性的消耗心流很大的，建议当成个爱好
在沒有找到其他方法時, 便好好地做著現在的事囉. 有毅力始終是句好話
是不是消化能力不太好，如果是这个问题建议去医院听医生调整一下
确实每个人健身效果不一样~不过坚持长久下来还是会有成果的~给楼主个支持加油呢{:4_91:}
吃好和睡好也非常重要，特别是不能熬夜，掉肌肉，而且健身本来也是按年算的，放宽心啦
印象里健身还是挺大比重在吃？毕竟这是一个挺反人性的活动
健身是这样的，需要长期投入的。遇到了瓶颈期很正常，继续坚持下去，然后尝试慢慢突破自己的。
{:6_164:}只能说健身贵在坚持，不要去攀比也不要去取悦别人吧，不过我知道这种心态很难。