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楼主: ilblvm
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[其他内容] 目前陷入了些许迷茫焦虑之中

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龙鳞石小小安全帽璀璨金币网中的皮卡丘和你一起飞行的皮卡丘猪庇特十字叶章『天圆地方』黄金树的恩惠雄躯的昇格
    蓝灯 发表于 2025-12-11 11:17:00 | 显示全部楼层 <
    健身我不太懂 但是 我觉得有好心态还是很重要  先把执念放下吧 顺其自然 说不定你的爱情就来了
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    我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge苏格兰圆脸胖鸡小小舞台守卫: 坚守眼位永浴爱河肉垫手套御医神兔『搓粉团珠』
      毛茸茸兽兽 发表于 2025-12-11 12:10:28 | 显示全部楼层 <
      (´×ω×`)坚持锻炼是一方面，增肌也是一方面，所以不少健身的各种蛋白粉和药物库库地吃
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      【新手友好】昆進森林羊男永亘环史莱姆蛋眼镜蛇图腾驯化红龙幼崽124x43 隐形➁20x43 隐形➀
        hzx3321 发表于 2025-12-11 13:58:07 | 显示全部楼层 <
        没事的，每个人体质不一样，坚持就会有成果的
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        实现梦想『天圆地方』河豚寿司You Can Pet Blaidd炽焰咆哮虎传奇神奇宝贝大师球神奇宝贝图鉴『搓粉团珠』启程
          米立 发表于 2025-12-11 14:02:41 | 显示全部楼层 <
          心态问题吧，如果你自己把健身当成功利的行为去做的话那就没办法
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            shiye 发表于 2025-12-11 14:07:14 | 显示全部楼层 <
            额，只能说加油
            想到了之前想长胖的时候猛吃1个多月，还骑车上班，发现自己更瘦了
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              dejuster 发表于 2025-12-11 14:49:58 | 显示全部楼层 <
              加油！
              也看个人体质的，但坚持下去就会出效果~
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              Amicus弗雷迪玩偶守卫: 坚守眼位御医神兔哀恸魔蝶镜中小鸟孔明灯菀叶狸猫猪庇特小狮欢舞
                cdcai 发表于 2025-12-11 14:54:00 | 显示全部楼层 <
                健身这种事情个体差异太大了，为了健康也是可以坚持的
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                模擬人生4山猫图腾特殊-家园卫士Ⓛ
                  zlywww 发表于 2025-12-11 15:28:56 | 显示全部楼层 <
                  健身的话是个循序渐进的过程，只要每天坚持锻炼，饮食也合理搭配是能够达到理想的状态的
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                  卡利亚权杖先祖之魂永冻土结晶化法杖竹取物语帅气的本・比格高级维修工具秘法之书Beauty and the Beast使命终成
                    oo98ii 发表于 2025-12-11 15:43:37 | 显示全部楼层 <
                    不着急 慢慢来 坚持总会有起色的
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                    牧羊人神圣十字章大黄蜂（ChevroletCamaro）格拉迪欧拉斯装饰触手Ⓛ特殊-家园卫士Ⓡ腐化龙幼崽GM論壇進階勛章
                      凌晨光明 发表于 2025-12-11 16:28:39 | 显示全部楼层 <
                      我也练好久了，也是没太大变化，这东西确实挺看天赋的，确实会焦虑，网上刷到很多人，总是感慨人与人之间的差异，不过我已经习惯了，就那样吧，有进步就行，懒得和别人比了
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                      • ilblvm ilblvm :就感觉我好像没有好多年来慢慢耗才能获得一个稍微好一点的身材了，然后已经一年了没有任何起色，想放弃又不甘心，想继续又很迷茫
                        2025-12-11 18:23 回复
                      • 凌晨光明 凌晨光明 :回复 ilblvm :唉？没有多少年来消耗是什么意思？不礼貌地问一句：难道是已经快入土的年纪了吗？如果还再20-40岁以内，这个说法就不成立吧，姑且把你当成一个年轻人。。。。本身如果只是个天赋平平的普通人的话，自然健身起效是比较慢的，网上部分那些说什么三五个月就从细狗变成大肌霸的，不是科技与狠活就是撒谎，你可以尝试找找看真正普通人一年健身成果对比下，这样就不用那么焦虑了，。另外可以试试每个月都记录然后对比下，其实只要坚持就有变化的，只是你平时习惯了自己看不到细节的变化，看照片更能看出来一点。还有如果一直没什么变化那就是训练方法训练计划这些要适度更改。看看自己是不是方法不对，咨询下教练或者练得好的改善下。不过我有一点疑惑，别的不说，小肚子的话，不是吃多点坐多点躺多点以及上了年纪就出来了吗。
                        2025-12-18 08:36 回复
                      • ilblvm ilblvm :回复 凌晨光明 :其实有另一个让我焦虑的就是因为我快一年了，练的重量还是很轻没办法改变，但是其他人可能也就练了几个月的，上的重量已经是我看了都头大的了，感觉没有个六七年耗我都没啥进步所以才焦虑要不要从入门到放弃
                        2025-12-18 22:51 回复
                      • 凌晨光明 凌晨光明 :那可能就是方法没对吧，试一下用渐进超负荷的方法来训练，
                        2025-12-19 08:30 回复
                      • 凌晨光明 凌晨光明 :回复 ilblvm :那可能就是方法没对吧，试一下用渐进超负荷的方法来训练
                        2025-12-19 08:30 回复

                      • 我也说一句
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                        xupengxup711 发表于 2025-12-11 16:35:00 | 显示全部楼层 <
                        不用太焦虑，换换方法看看，相信坚持下去总有变化的
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                        牧羊人远古石碑木精灵短弓药剂背袋中级维修工具静谧的洞窟打开一个礼物盒箭术卷轴
                          114514banana 发表于 2025-12-11 17:37:59 | 显示全部楼层 <
                          健身这东西挺吃天赋的，能坚持下来就很厉害了
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                          GM論壇進階勛章Emerging Force寻觅牧羊人森林羊男
                            咱聚聚123 发表于 2025-12-11 20:02:43 | 显示全部楼层 <
                            可能要更严格的控制饮食吧
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                            黑暗交易萨赫的蛋糕收到情书雷文克劳召唤古代战士炼金之心石肤术神秘商店贵宾卡虚空之海的鲸明日之子
                              KurisuV 发表于 2025-12-11 20:18:29 | 显示全部楼层 <
                              健身也是个长期的过程，起码得坚持两年才能有比较好的痕迹吧。人与人的喜好和体质差距挺大的，没必要硬和别人对比哈
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                              眼镜蛇图腾月陨戒指日荒戒指琴.葛蕾磨炼！闪耀的赫尔墨斯之杖达拉然艾尔登法环
                                eyvindxxl 发表于 2025-12-11 20:18:50 | 显示全部楼层 <
                                其实也不用一定跟别人比吧，这个东西应该也是有点吃天赋的，有些人天生肌肉形状就会比别人好看，人比人真的会die，能坚持健身就已经强过很多人了
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                                森林羊男特殊-家园卫士Ⓛ腐化龙蛋恶魔城瑞雪兆丰年，生灵万物新桂花米糕
                                  德国百草味 发表于 2025-12-11 20:30:53 | 显示全部楼层 <
                                  实在焦虑的话可以停止健身一段时间，要是变胖的话那说明你现在的健身起码保持体重了不是
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                                  牧羊人
                                    11122299910 发表于 2025-12-11 21:04:32 | 显示全部楼层 <
                                    楼主别身材焦虑呀，放松下来，这是一个长期的过程，而且永远不要为了别人而改变自己
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                                    20x43 隐形➀未散的宴席不朽之恋缘起星空虚空之海的鲸
                                      Riverlethe 发表于 2025-12-11 21:45:16 | 显示全部楼层 <
                                      唔，那你得找个专业的问问，停步不前没效果肯定是哪方面出问题了。而且七分吃三分练，是不是饮食结构和作息习惯有问题啊
                                      我看你X好多都是半夜出去拍的，熬夜也是有影响的吧
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                                      Amicus光明奇幻木偶神秘商店贵宾卡千杯不醉桂花米糕发条八音盒弗雷迪玩偶河豚寿司荧光水母
                                        Styphon 发表于 2025-12-11 22:04:29 | 显示全部楼层 <
                                        感觉作为一个锻炼身体的方式也不错嘛身材啥的应该要更长时间吧
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                                          skw5735 发表于 2025-12-12 00:36:11 | 显示全部楼层 <
                                          要不先不想那么多，就当为了健康锻炼
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