殇-懿-惘 发表于 2025-12-27 13:53:47

其实只要坚持去健身，就是会变好的。只是自己天天见，看不到自己很大变化罢了，加油，不要气馁

qq350031667 发表于 2025-12-27 14:54:29

你要相信，总有个人能接受的你所有，可以朝着自己想要的身材方向前进，焦虑真的没必要，xhsdy这些平台一年练的确实有很多很好的人，但是大部分都没那么好吧

KamiuBlued 发表于 2025-12-27 15:25:09

慢慢来吧 没有变成只想躺着玩手机的猪妞已经很棒了

wsnbb250 发表于 2025-12-27 16:14:03

不要因为身材外貌焦虑啊，自己觉得舒服就是最好的。另外如果有请私教的话，最好还是换个私教吧:lol

走失伯劳 发表于 2025-12-27 17:24:00

感觉还是需要长期坚持，每个人体质不同见效的时间长短也不一样惹

dachuan_ 发表于 2025-12-31 01:12:07

合适的健身方法、合适的食物搭配、合适的补剂。大部分人一年之内卧推七十kg问题是不大的。可以尝试寻求专业的健身书籍和健身指导

Rolf_0 发表于 2026-1-15 18:08:24

不必强求，而且我觉得除了外表，内在也很重要

monka521 发表于 2026-1-15 18:22:40

其实健身也是修行，如果只是想保持健康的状态就自然练就好，但是如果想要雕刻形体那肯定是要在吃上面下功夫啦~

wh513725 发表于 2026-1-15 19:11:38

加油楼主，坚持坚持，看开一点未来是好是坏谁也谁不准就努力让它变得更好

庹旯 发表于 2026-1-21 09:55:57

满满来吧，感觉那些大胸的人，都练了好几年了，楼主才一年，而且时间也不长，至于体型，自己喜欢就好，不用太在意别人的

是阿行嘞 发表于 2026-1-21 11:51:21

https://i.111666.best/image/MtO5qRUlauMHu8JyhSflPi.jpg
我没坚持住健身...不知道这种是什么情况
但感觉是需要时间长后才能看到效果惹，也许是体质原因(?)
坚持了一年已经算是厉害的啦()

影哨 发表于 2026-1-21 15:45:25

没必要太焦虑啦，坚持就会有成果，但想要更好的身材估计要管住嘴了（
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