skw5735
发表于 2025-12-29 22:44:00
最多喝点枸杞西洋参水，其它总忘了吃
Inari
发表于 2025-12-29 22:46:07
只有b族这种，以前朋友给过我六味地黄丸吃;P
轮回2L
发表于 2025-12-29 22:48:38
没怎么吃过惹，不过原来需要这么多补剂{:6_169:}
毛茸茸兽兽
发表于 2025-12-29 22:49:54
就吃吃维生素和鱼油的(´×ω×`)还是家里人买的
114514banana
发表于 2025-12-29 22:50:25
平常吃些水果对我来说就足够了
Fenriusclaws
发表于 2025-12-29 23:19:06
因为很容易溃疡所以长期吃B和C，感觉是有什么先天缺陷感觉B的吸收很差。眼睛有叶黄素。另外由于很宅偶尔也会吃D(
yryy
发表于 2025-12-29 23:25:30
补剂？我自己顶天吃点钙片就完了其他的还真没尝试过
莫空山
发表于 2025-12-29 23:30:49
感觉维生素会吃的多一点，还有就是钙片。
灰烬之阿不思
发表于 2025-12-29 23:59:37
目前就是简单的男士复合维生素，拜耳的，随缘吃，有时候一天一粒，有时候隔2-3天一粒
赴约波波
发表于 2025-12-30 00:00:22
其实都没太大必要，吃点维生素C吧，因为水果吃的少
kasimaki
发表于 2025-12-30 00:14:47
我就吃维生素片，类似于善存的那种，咱也不是专业搞竞技的，应该也用不着那么多专业补剂
lyrt1996
发表于 2025-12-30 00:17:03
护肝片会吃一些（以及想吃楼主的封面图
oneseven
发表于 2025-12-30 00:23:48
基本不吃缺啥还是愿意直接通过食物摄取
除却巫山不是云
发表于 2025-12-30 01:01:43
加上健身好像大多数都是鱼油维BC肝片肌酸
威风妖怪麒麟
发表于 2025-12-30 01:07:10
总是想不起来吃这些营养品，还是多吃点水果吧
Yeries
发表于 2025-12-30 01:46:31
经常熬夜肝不好是有在吃护肝片，也吃了一段时间维生素片但比较三天打鱼两天晒网
dachuan_
发表于 2025-12-30 01:54:24
我健身一年左右，卧推100kg左右。常用补剂：鱼油、复合维生素、维生素D 2000IU、肌酸、蛋白粉、丙氨酸、甜菜根粉。食物上，低油 + 高蛋白。
狂野哈士奇
发表于 2025-12-30 02:22:50
b群赞，有些营养奶粉泡来喝也不错
叫我女王大人
发表于 2025-12-30 02:42:06
就吃维生素ABCD之类的
Aglice
发表于 2025-12-30 02:45:38
多维生素吧，吃了后感觉生病感冒都少了