singto 发表于 2025-12-29 20:15:39

老实说21金维他，已经是我对自己最大的照顾了;P

万俟 发表于 2025-12-29 20:21:50

维生素，鱼油之类的吧。其实经常忘记吃

高希声 发表于 2025-12-29 20:23:03

以前每天吃一粒综合维生素，不知道哪天起忘了然后也没吃了

PURO_ 发表于 2025-12-29 20:25:56

自己口腔溃疡的时候会吃点维生素片，日常倒是喝惯了绿茶，茶杯不离手的那种，倒像个老干部了_(:з」∠)_https://img.gamemale.com/album/202508/31/092111u1rzt6h6tzeezd11.jpg

娱乐法师火布偶 发表于 2025-12-29 20:29:25

基本上不吃，最多也就吃一些钙片和维生素

虎牙硬硬的 发表于 2025-12-29 20:40:09

本帖最后由 虎牙硬硬的 于 2025-12-29 20:44 编辑

早上维生素abcd，锌，鱼油，钙，肌酸，其中维a隔一天一次
中午辅酶q10，维e，一包益生菌粉
晚上镁片，再来一片锌
健身前后蛋白粉，氮泵，bcaa。
手机设置了用药提醒，所以这大半年也就漏过一两天。

x14443 发表于 2025-12-29 20:46:08

因为对其他不是很了解 感觉补锌和鱼油应该是能吃的

oo98ii 发表于 2025-12-29 20:52:54

维生素b 钙片 没了 以前吃点鱼油 但后面就没吃过了

被宽恕的色欲 发表于 2025-12-29 20:53:35

维生素吧，什么都补补，或多吃吃香蕉，我喜欢吃这个;P

1228535799 发表于 2025-12-29 21:01:16

健身的话蛋白粉和肌酸肯定要的，平时我会吃点维生素

zhuovboyan 发表于 2025-12-29 21:11:55

0-0 被镇楼图吸引进来jpg 感觉平时吃的也就是维生素 还不是经常

安德烈 发表于 2025-12-29 21:16:46

BCD都吃的路过~还有山姆姜黄饮，也大力推荐给大家~

reober3 发表于 2025-12-29 21:25:14

现在没有在吃，估计明年抽空去做个体检就会买噜，感觉自己是得多吃维B族的

找乐子企鹅仔 发表于 2025-12-29 21:29:19

嘛，以前吃鱼油，想增加记忆力，后来发现吃鱼有增加的记忆力，不足以让我记得赤鱼油……

KLAUSV 发表于 2025-12-29 21:51:49

维生素，肌酸，番茄红。番茄红真的好

UNNAMED0 发表于 2025-12-29 22:04:43

我其实只买过复合维生素，其它补剂还没有太了解过

到处看看10 发表于 2025-12-29 22:09:32

不要补的太多了，影像身体健康就不划算了

相见忧 发表于 2025-12-29 22:23:17

https://img.gamemale.com/album/202509/04/083047t3sjzml6szil4o26.gif没吃过补剂，都是靠食物补充的

歧路歌 发表于 2025-12-29 22:30:56

会买一点护眼的补片，不知道会不会有作用

zibatco2 发表于 2025-12-29 22:34:17

只有维生素和鱼油~如果健身运动会吃蛋白质~其他就正常饮食而已;P
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