女王摩根 发表于 2025-12-31 22:40:28

蛋白粉和肌酸，长痘的时候吃异维A酸

霜霜w 发表于 2026-1-1 09:28:43

吃些维生素，喝点花茶之类的吧，偶尔补一补也是心里更好点

Ce-Fp 发表于 2026-1-1 12:42:02

吃一些普通的复合维生素片，额外还吃些葡萄糖酸锌

CervoZe 发表于 2026-1-1 17:58:53

补锌吧，其他的补剂没怎么吃呢

呆到自然蠢 发表于 2026-1-1 18:41:31

现在的话 就是保温杯里泡枸杞了其他的倒是没有

影哨 发表于 2026-1-1 20:18:58

最多吃吃维生素片吧，而且一般也吃维b和维c

J2isreal 发表于 2026-1-2 05:29:56

基本上就是健身的时候吃蛋白粉，口腔溃疡了就吃维生素B，更多的就没有了

Riverlethe 发表于 2026-1-3 18:30:10

这些也算么？。。那我还是吃的。。维生素，氨糖软骨素。。我可不想岁数大的时候膝关节受损严重走不了路

monka521 发表于 2026-1-3 19:41:57

维生素、鱼油、大豆磷脂、番茄红素，目前是在吃这几种

leochan 发表于 2026-1-4 13:10:24

沒買營養品，但有喝水果茶花茶，純粹是因其好味。

hezhushizaishi 发表于 2026-1-4 20:29:59

感觉一日三餐就可以补充所需的营养了()

是阿行嘞 发表于 2026-1-11 03:28:00

https://i.111666.best/image/MtO5qRUlauMHu8JyhSflPi.jpg
维C维B什么的都有吃
不过现在就不吃了
因为还不缺()

lowoll 发表于 2026-1-11 10:10:31

很少会吃，现在基本知识补维生素和锌，还不经常吃的

冲成虫 发表于 2026-1-11 12:54:02

秋冬天嘴皮干的时候会吃点维B，平时会补补维生素D，毕竟出门少不晒太阳

Gehbort 发表于 2026-1-12 20:30:05

以前鱼肝油吃的挺多的，现在没怎么吃过了:o

crabee 发表于 2026-1-13 08:59:41

哇...我只有吃吃维生素片的程度诶，如果去健身的话可能会整点蛋白粉补充蛋白质吧

庹旯 发表于 2026-1-14 02:58:55

补充维生素吧，而且感觉我挺缺它们的，毕竟不怎么吃水果和蔬菜

gg1035 发表于 2026-1-14 06:44:35

也就蛋白粉了 而且健身才吃 不健身不吃 肠胃负担比较大

呱呱树 发表于 2026-1-14 07:43:36

随便吃吃，没那么频繁

pjfxzz 发表于 2026-1-15 00:16:27

最多喝点枸杞，其他就算了吧
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