健身生涯的一些感慨
本帖最后由 Alex009 于 2026-4-11 18:48 编辑不知不觉健身已经整整4年了，期间也辗转了三家健身房。从一开始的满腔热情到现在的变成日常生活中一部分。瓶颈期的到来使得身体的变化不再像第一年那样明显，热情也随之慢慢淡去。健身从来都是痛苦而漫长的过程。于是我又来找存在感给自己点坚持的动力了。
一开始进健身房的时候，什么也不懂。只在网上找了些视频，学习了些动作照着练。那时候很虎，只要能拉动就一直给自己加重量。身体也曾经出现了吃不消的情况。今天虎口、手腕疼，明天肘关节、膝盖疼。浑身肌肉疼那更是家常便饭。硬拉不喜欢戴腰带，曾经两次腰部肌肉拉伤，先后躺了一个多礼拜起不了床。还有一次在做引体向上的时候，肘部肌腱拉伤了，没有及时就医，只是去按摩店定期按摩。这一疼疼了三年。
肘部的病早已成了旧伤。屈肘弯不到90°以下，伸肘伸不到150°以上，也就是灵活度受限。这给我平时健身做动作造成了很大的影响和限制。我猜到这伤已经治不好了，但好奇为什么一个肌腱拉伤能让我疼三年，于是抱着碰碰运气的想法去医院做了检查。
诊断结果出来了，医生都有点不敢相信。说我年纪轻轻，关节磨损度比七、八十岁的老人磨损度都大，甚至还长了骨刺，这是灵活度受限的原因所在。医生说这些话的时候，明显表现出惋惜的神情，但他并没有说诸如让我放弃高强度健身，换成相对温和的运动方式之类的话。我想他知道，能伤成这样还在坚持，健身对于我来说一定很重要。
我问他能治吗，他说无法消除和治愈，只能做一些康复训练来尽量恢复关节灵活度。当时对我的打击很大，体验到被迫放弃自己一直所珍视和坚持的东西是怎样的感受。我本以为只是一些无关痛痒的小毛病，甚至后悔去医院检查。每次看到别人做一些我做不了的动作，看到他们练了十几年依旧生龙活虎，我就无比羡慕。
我难受了一段时间。但是后来想通了。人生在世，总有一些自己追求的目标，这样活着才有意义。所以即使现在每次上重量关节都会疼，一些很有效的健身动作我做不了或者只能变形去做，即使健身会让我的伤继续加重，我也不打算放弃健身，直到我彻底练不了为止。
楼主身材很不错哎，不过确实也别太拼了，健康是第一位的 还是健康最重要，我之前也是盲目上重量拉伤过两次，每次都是修养一两个月才好，简直得不偿失
现在上重量老实了{:6_180:} 楼主的身材让人羡慕惹，肘部的疾病也要多注意呀{:6_169:} 我天哪，这个身材练的真好啊，好香的肌肉！ 楼主是真的很喜欢健身呢，但是还是要以身体健康为基本，有健康的身体才能去享受喜欢的事物{:6_200:}
祝楼主未来健身顺利 楼主的身材真好看，但身体健康还是最主要的，我因为大骨折后身体一天不如一天也去健身了，健身第一件事就是请私教。怕自己练坏毕竟已经是伤员了，害怕自己动作不对或者计划不对导致身体更吃不消 樓主身材不錯，肘部病情還是不要練太大的重量保養為好。 我是去年肘部出现问题的 现在躺平半年 不动就米什么症状 参考张雪峰，锻炼还是要适度，以身体状况优先，不舒服、太累就不练惹{:6_169:} 好棒的身材，健身一定要注意别受伤了喔 健身主要还是为了身体健康，但是现在继续健身下去会让身体受伤更严重还是缓缓吧 健身的目的就是想要一个健康的身体，因此受伤有点得不偿失 楼主身材好棒！不过健身还是主要为了身体健康！ 看来健身还是要适度啊，太心急练成大肌肉也不行啊 阿门(´×ω×`)健身得适量啊，现在看着已经挺好的，肩膀后的肌肉好明显的 lz的肌肉线条练得不错惹想舔一舔（？
不过要注意一下关节的磨损很可能会影响之后的人生。。 还是健康更重要一点吧，要注意身体 {:4_86:}爱要大胆说出来 哥哥好壮我好爱 还是不要破罐破摔，自己的身体还是爱护一点。（你的教训我会好好吸取的，现在立马来一组关节灵活度训练）