【运动科普】体脂率太低会显老
本帖最后由 wuyizz 于 2026-5-4 11:55 编辑我坚持健身也有7年了，中间因为忙碌有停了一段时间，这段时间有控制饮食，而体脂率涨到18%了。父母和朋友都说我变好看了，变年轻了。
我观察到健身房里那些体脂率低的大佬确实看着不是很嫩，有一种紧致而又硬朗的样子。而体脂率在20%左右的人就看着面嫩一些些，也就是大家说的年轻吧。我去健身其实就是为了穿衣服好看，有型一些些。但是如果体脂率太低让我变老，那真的不是合适的。
你们也有发现体脂率低会显老吗？
確實有這樣的說法
因為皮膚的關係吧
皺紋或是膚色太黑或太蒼白都是原因:o 现在gay圈可能都会喜欢体脂高一点，其中一个原因确实是显年轻，还有不发图不合规哦 确实感觉体脂低的肌肉男看起来更偏向成熟风一点，个人感觉健康的前提下保持自己喜欢的状态就好 確實是這樣的，看好多大佬平時還是需要一些體脂的，比賽前再刷下去這樣也比較健康。 记得之前看健康科普是有这样说，不过想把体脂减到15以下要付出的努力也很多呢 脂肪可以把皮撑得更加紧致，脂肪太少皮肤就会比较松垮 应该是体脂率影响了脸部的肉，肉太少的话就不如肉多显年轻，肉多紧致点，肉少可能显松？ 确实是这样的，体脂率太低不仅会显老也会影响到身体健康{:6_169:} 我觉得看面相和心态吧，我看有些体脂低的也很年轻 主要还是体脂低了生病抗造会差点 https://img.gamemale.com/album/202508/27/154618wt52fzit25qb9aaf.jpg没怎么太注意到 显老这些我感觉因为比较看心态和实际生活压力这些吧 体脂率保持在健康范围内就行了，太高太低都不好 还有这种说法啊，不过一般人体脂率都不会太低吧，一般低的都是健美的那些人:) 体脂高了能脸上有肉确实会显得年轻一些，而且我可能会觉得同一个人，体脂率稍微高一点比很低还要好看 感觉也是看脸型和肉的紧实度，娃娃脸那种可能还好，本身骨架小，脸小头小的容易挂不住肉，我肉很紧很瓷实那种，体脂低好像也不会挂不住，再加上脸大哈哈哈 这让我想到了jl，她不是瘦了之后显老很多吗，估计瘦了让皮肤松弛更明显 体脂率太低太高都不太行呢，看看那些健美运动员就知道了，虽然咱喜欢品鉴肌肉，但那种体脂过低的就不太能欣赏了https://img.gamemale.com/album/202508/31/092111u1rzt6h6tzeezd11.jpg 确实是这样的，体脂率太低不仅会显老也会影响到身体健康:funk: 等老了就该显年轻了，毕竟胶原蛋白的流失是不可逆的