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吼吼侯吼吼 发表于 2021-6-20 14:13:10

睡觉时间虽然不固定，但我总是能确定要睡至少7小时

Tiommm92 发表于 2021-6-21 01:23:10

好久以前有阵子失眠 一星期只睡了不超过10小时
后来在哪里看到一句说，大概是 人会失眠晚上睡不着，其实只是白天的自我需求没有达到满足没有遵从自己内心活
后来就开始长期锻炼，瑜伽 冥想帮助超级大
现在基本就是倒头睡

跟lz说的一样，方法其实很简单，白天晒点太阳，不要躺在床上刷手机，床只拿来睡觉或者啪啪啪，有瑜伽习惯的，要是白天压力觉得大，睡前快速阴瑜伽放松。然后最重点是后来改变想法了，睡觉只是休息的一种，只要有休息就好了。躺在床上睡不着就想自己是在休息不要逼自己睡觉，发现心态一变不焦虑就睡着了;P

pyridine 发表于 2021-6-24 15:10:05

大学生，一般12点

asmr 发表于 2021-6-25 07:34:34

早的时候11点睡，晚的时候2点半

guoguo9 发表于 2021-6-25 07:38:27

天热了中午睡得就多，晚上自然就睡不着{:3_45:}

Priest 发表于 2021-6-26 10:05:16

越来越感觉睡觉挺难的

コトバアソビ 发表于 2021-6-27 11:36:36

睡眠不足真的会猝死吧

a103304 发表于 2021-6-28 06:38:33

睡多少还是要看明天上不上班

liu20022008 发表于 2021-6-29 02:03:48

一般都是十一点到凌晨一点吧

1244675552 发表于 2021-6-30 15:38:55

生物钟都是向后推迟的，不知道以后可能就是升仙了:lol

青菜萝卜爪 发表于 2021-6-30 15:53:40

某专家说过：想水不能睡才是熬夜，打游戏玩手机是愉快的晚睡，不是熬夜，对健康影响不大。所以本可一直是看心情睡。

mitu12138 发表于 2021-7-2 00:24:48

习惯了了就该不回去了，哎

lwl666 发表于 2021-7-3 02:12:55

我每天基本睡8个小时～
但是喜欢熬夜

111112222 发表于 2021-7-5 19:35:47

睡觉这种东西真的很难定一个时间啊

了不起的我 发表于 2021-7-6 04:14:08

投完票以后发现各位的睡眠时间真的是要成仙的地步

马力欧 发表于 2021-7-6 10:06:11

12点30分左右，提早一点睡的睡不着……

shootyoooo 发表于 2021-7-6 22:53:24

天天熬夜可还行

12345ABC 发表于 2021-7-8 00:16:03

现在都凌晨2:00后才睡
不过早上都会固定9:00起来

一只烧鸡 发表于 2021-7-8 01:30:24

我TM睡觉时间和起床时间在同一天{:6_166:}

運動男孩 发表于 2021-7-8 03:39:56

吓到~!
居然当初有投票没回到帖子
哈哈~
现在工作忙到会疯掉
一天有睡超过6小时就很开心了 :L

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