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楼主: ilblvm
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[其他内容] 目前陷入了些许迷茫焦虑之中

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【新手友好】昆進
    lunoo 发表于 昨天 06:47 | 显示全部楼层 <
    想要达到理想效果，个体差异还是挺大的。可以到医院营养科看看，让他们给你搭配健身期间的膳食。
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    瑞雪兆丰年，生灵万物新质量效应三部曲龙腾世纪：审判铁杆影迷盖里杰夫‧莫罗
      deanyill 发表于 昨天 09:15 | 显示全部楼层 <
      一年了一点变化都没吗，体重、体脂、肌肉维度这些都没变化吗 可能真的要考虑调整饮食了
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      弗雷迪玩偶呆猫『搓粉团珠』炽焰咆哮虎虚空之海的鲸官复原职传奇亚瑟‧摩根
        克莱因蓝 发表于 昨天 18:51 | 显示全部楼层 <
        健身啥的是持之以恒的吧 还是得慢慢来嘛
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        桂花米糕鎏彩万幢『狄文卡德的残羽』吉姆‧雷诺肥皂GM論壇榮譽勛章香喷喷的烤鸡堕落之舞
          懒癌鱼系表 发表于 昨天 20:27 | 显示全部楼层 <
          楼主可以试着调理一下饮食结构和作息规律呢？一定要注意蛋白质的摄入量要达标，以及休息时间要足够
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          思绪骤聚炼金之心堕落之舞森林羊男锻造卷轴寻觅赛博朋克2077龙腾世纪：审判
            mts627 发表于 昨天 20:28 | 显示全部楼层 <
            健身就是很需要时间锻炼啊，我短期看不到效果估计就会放弃了，楼主能坚持一年真的太强了
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            『正在入住GM村』荧光水母河豚寿司合作文森特‧瓦伦丁金钱马车启程
              哇啦哇啦 发表于 昨天 21:19 | 显示全部楼层 <
              实在没有变化只能去请教专业人士吧，不过能坚持一年已经挺好的了
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              寻觅
                LaidBear 发表于 昨天 23:12 | 显示全部楼层 <
                我觉得健身无非就是锻炼的同时能够保持好身材，肌肉啥的真想一步到位我觉得没一个是X针的，顺其自然就好
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                石肤术炼金之心野兽之子遗忘之水驯化腐化龙幼崽驯化黑龙幼崽『道具超市』发条八音盒
                  xuhosen 发表于 3 小时前 | 显示全部楼层 <
                  对健身无感，所以不能提供什么有建设性的意见
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                  极速追杀龙腾世纪：审判辐射：新维加斯瑞雪兆丰年，生灵万物新康纳‧沃什牧羊人山猫图腾
                    shartty 发表于 1 小时前 | 显示全部楼层 <
                    出去上班解决百分之九十的内耗，人就是闲不住，不上班真的
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                    GM論壇榮譽勛章腐化龙蛋森林羊男【新手友好】昆進瑞雪兆丰年，生灵万物新山猫图腾牧羊人
                      Silver银空 发表于 半小时前 | 显示全部楼层 <
                      健身感觉是一种积累和对身体的保证吧，其实健康的身体还挺难得的，大部分健身也不能好好坚持，我觉得身材不一定要多好，但是能坚持保持一个不差的状态才能更有机会遇上对的人
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