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[体育健康] 问问大家都是怎么做得坚持健身的

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aobot838 发表于 2023-2-19 09:44:14 | 显示全部楼层 |阅读模式 <

如题，楼主有过健身锻炼的想法，也曾经进行过一段时间的简单健身，但是感觉效果不是很明显所以三天打鱼两天晒网最后又做回肥宅。也跟着视频做过一些俯卧撑啊，波比跳之类的，做完除了浑身疼也没什么大收益。真的非常羡慕那些壮壮的体型！

想问问大家都是怎么让自己坚持锻炼下去的（不去健身房）

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bbbgun 发表于 2023-2-19 09:49:59 | 显示全部楼层 <

去健身房洗澡会觉得都花了钱至少要把那里当澡堂所以到了健身房还是要顺便练一下（
缺乏自制力和动机的时候真的很难坚持下来

aobot838 :感觉好多人都是把健身房当澡堂用，真有那么好洗吗

2023-02-19 10:03 回复

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雨落看闲花 发表于 2023-2-19 09:51:17 | 显示全部楼层 <

一直在开始，从未坚持过

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大份烤冷面 发表于 2023-2-19 09:53:54 手机端 | 显示全部楼层 <

做好每周计划，每天精神氮泵自勉，几个星期就会习惯成自然

aobot838 :要养成习惯感觉还是不太容易！虽然制定计划确实是一个好方法

2023-02-19 10:15 回复

大份烤冷面 :回复 aobot838 :坚持3周左右一般都能自然形成习惯了，就会上瘾

2023-02-19 16:54 回复

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好id都被起了 发表于 2023-2-19 09:56:59 | 显示全部楼层 <

这题答不了因为根本没在练

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TinyDusts 发表于 2023-2-19 09:57:23 | 显示全部楼层 <

根本没有健身的想法（就算有想法，也知道自己坚持不下来，所以还不如没想法

）

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alexwang 发表于 2023-2-19 09:57:50 | 显示全部楼层 <

楼主赶快编辑惹
五花八门主题内容需要一百字并且要带图哦

aobot838 :好的好的！感谢提醒！

2023-02-19 10:04 回复

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“活着很好，鼠了也好。” 【幽冥讨伐队】活动称号

silencedonkey 发表于 2023-2-19 10:06:19 | 显示全部楼层 <

开始过好几次，感觉很难长久坚持哈哈

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Makima 发表于 2023-2-19 10:06:26 | 显示全部楼层 <

内容有点少了，应该加一点

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“活着很好，鼠了也好。” 【幽冥讨伐队】活动称号

书の妖怪 发表于 2023-2-19 10:11:56 | 显示全部楼层 <

楼主请注意五八版块版规，当前内容过少，很有水贴嫌疑，请尽快编辑

以及讨论帖需要与坛友积极互动

aobot838 :已编辑！感谢提醒！（

2023-02-19 10:16 回复

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“别人浪迹天涯，我以星河为家。”

Hadley0T 发表于 2023-2-19 10:12:46 | 显示全部楼层 <

很难得啦，做不到坚持太久

aobot838 :但是不坚持又没效果，没效果又坚持不下去。肥宅闭环

2023-02-19 10:16 回复

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“活着很好，鼠了也好。” 【幽冥讨伐队】活动称号

Burry 发表于 2023-2-19 10:16:14 | 显示全部楼层 <

开始过几次，然后又反弹了。

aobot838 :反弹了就会更不想练了

2023-02-19 10:20 回复

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Freeze123 发表于 2023-2-19 10:17:24 | 显示全部楼层 <

社恐不敢去健身房。。于是在家里买了一套器材自己练，而且本人对健身的目的就是保持一个相对正常的体态，对于能不能练大没有要求。。评价是选择适合自己的方式就行

aobot838 :同社恐，在家里能用的器材除了哑铃还有什么推荐的吗？之前试着买过弹力绳但是感觉作用不大。

2023-02-19 10:21 回复

Freeze123 :卧推凳，弹力带（不仅可以练腿，还可以起一定的保护作用）其他我目前就没买了

2023-02-19 10:27 回复

aobot838 :回复 Freeze123 :卧推凳还没听说过唉，感谢提醒！

2023-02-19 10:57 回复

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壞人 发表于 2023-2-19 10:19:10 | 显示全部楼层 <

已经开始随缘了，三分钟热度，只有最开始勤快

aobot838 :一开始干劲满满，然后马上变懒

2023-02-19 10:24 回复

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njynjy91 发表于 2023-2-19 10:20:38 | 显示全部楼层 <

在家买个瑜伽垫哑铃用keep做个每周7天的计划然后三天打鱼两天晒网也可以保持一周3-4天坚持下来就没啥问题了

aobot838 :以前也用过keep，后面基本就没怎么点开了，而且感觉现在keep大部分训练好像都要收费了？

2023-02-19 10:26 回复

njynjy91 :买个年卡你就有每天训练的动力了我已经用了4年多了

2023-02-19 12:25 回复

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STARsky 发表于 2023-2-19 10:26:16 | 显示全部楼层 <

摆烂最快乐，就和学习一样，主要看自己的自制力。

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岚狗 发表于 2023-2-19 10:27:58 | 显示全部楼层 <

怎么坚持……只能说是自我约束吧没什么好办法

aobot838 :大多数都是制定目标啦计划啦，但是感觉这些都很模糊很难找到动力

2023-02-19 10:32 回复

172079215 :回复 aobot838 :确实动力什么的基本没有每次都是强行拉自己起来

2023-02-19 10:33 回复

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106592140 发表于 2023-2-19 10:28:15 | 显示全部楼层 <

坚持不下来，所以不坚持噜
（也许楼主可以试试寻找志同道合的好友，眼睛满足了，才更有动力惹

）

aobot838 :眼睛满足了那就已经躺好了，但是有好朋友一起确实会更有动力！但是肥宅的好朋友一般都是肥宅～

2023-02-19 10:33 回复

106592140 :回复 aobot838 :可以找个性格好、能坚持的阿宅噜~

2023-02-19 10:42 回复

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“活着很好，鼠了也好。” 【幽冥讨伐队】活动称号

歧路歌 发表于 2023-2-19 10:28:56 | 显示全部楼层 <

有人一起锻炼，两个人相互提醒会容易一点

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KEIWEN 发表于 2023-2-19 10:30:46 | 显示全部楼层 <

虽然我没在练，但我觉得可以找健身搭子，找个自制力比你好的人，拉着你一起锻炼，运气好的话，还能开启一段新机缘

jiujiucai :之前和朋友一起去健身房他每天动3-4个小时，我撑死1个小时，根本锻炼不到一起去！！

2023-02-19 12:35 回复

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