大伙平时是怎么调节情绪的

上高中的时候因为各种原因导致压力太大导致玉玉了，上大学住进学校里后情况更加严重，直到开始走读病情才慢慢好转，慢慢地也停了药，目前虽然情绪相对来说已经稳定了很多，但是遇上事总还是会比别人更加激动一点，尤其是逃避心理极其严重，尽管大多数时候最后还是自己调整好了情绪但过程依旧十分折磨，而且越到后面越因为这种逃避心理产生了自厌情绪，想问问大伙平时是怎么调节自己的情绪的

得先找出根源吧，比如说楼主不想住宿就选择走读，一定要先发现导致情绪出问题的原因是什么

冥想，你去b站搜headspace guide to meditation

多多心里暗示，给自己一个自己认可的精神支柱，就会有方向的

白天故作坚强晚上抱着枕头哭第二天还是新的一天

跟朋友聊聊，不过玉玉的话还是去找医生吧

调节情绪挺难的惹，我觉得只能多做点事转移注意力吧

我高中可能是抑郁了，现在应该是双相综合征，只要能意识到现在的情绪那调节起来就很简单，先远离恶心讨厌的事情，然后做一些自己喜欢的事情就够了

自我调节，不太喜欢和别人交流
不过现在有问题可以找男人发牢骚

玉玉是病症，这个真的需要吃药什么的
好像还会导致脑子什么的病变
调节情绪没什么好办法，听说跑步会有活着的感觉

需要长久性的花就还是找个医生途径吧（或者找个树洞垃圾桶）
我假如情绪不好的话会进行一些修心活动（如冥想打坐等），主要方便我想开

找朋友倾诉，定个健身目标坚持运动，水论坛都是办法，不能任由情绪蔓延

首先以一个第三者视角来分析以及寻找对策，稍微舒服了之后就是狠狠地吃

首先要爱惜自己，自己是最重要的，调节情绪的话就跑跑步听听音乐，楼主这种情况还是多跟朋友，老师聊聊天倾诉一下，有必要还是要看心理医生，加油

我自己情绪失控的时候，事后会深入思考哪个点让自己这样。反正偶尔地发泄一下也没什么不好的啦，只要不把这种消极情绪当作借口来面对所有事就好了.

我一般睡一觉就好了

一般来说会去玩点游戏，过段冷静期就好了

太严重的话还是去看看心理医生的说

远离让自己产生不好情绪的人或者事，转移注意力，不要让自己去乱想

调节情绪嘛，玩自己喜欢的游戏，看喜欢的番剧综艺，听喜欢的歌，和朋友多交流，看爱看的书，把引起坏情绪的相关点都写出来，然后针对处理