大伙平时是怎么调节情绪的

放空自己就好了，然后去看点自己喜欢的东西

又不会死+死了正好，这两条打一套合击咱的情绪就会好转一点，一边把眼前的困难娱乐化一边对自己自嘲，咱也希望这对你会有所帮助
另外如果感觉影响生活了，那就建议去就医，药物也会助你一臂之力的（拥抱）

楼主这种能恢复到停药真的是很不容易了，抱抱楼主
我是本身比较心大的那种，基本睡大觉心情就能好不少（）

找喜欢的东西转移注意力

看些喜欢的作品，想些解决的方案，虽然还是会烦，但不会让自己压力太大

理解(´×ω×`)咱大学舍友就晚上都说话大声熬夜到凌晨，严重影响到咱，咱也选择了走读的

个人来说就是找一些发泄的途径，比如我因为工作原因，经常地心情不好，但是我又是一个平时不会把私人情绪带到工作里面的人，所以经常会看一些催泪的小说或者是电视剧之类的， 然后大哭一场，还有的时候会在家通过砸东西来发泄自己情绪，不过为了不造成经济损失，所以准备了一堆的扑克牌，一摞扑克牌砸在地上的时候时候，声音很大，很解压，而且漫天飞舞看起来也缓解心情，就是收拾的时候有点狼狈，但是没关系，这东西可以循环利用，非常具有性价比，现在换了比较轻松一点的工作，然后心情不好的时候，会通过花钱，买好吃的来平复自己的情绪。

很浓厚的情绪上来的时候就去运动跑步
正常情况可以喝朋友打游戏什么的

最好的方式就是给朋友吐槽，这是最降压的方式

我会预想一下最坏的结果，还有没有挽回的余地，如果有的话就努力去挽回，如果没有的话就坦然接受。

我的话大概是会看恐怖视频之类的，惊吓可以很好的缓解emo情绪hhhhhh

玩游戏、刷视频、看小说，转移注意力

就多听听音乐，多想想好的事情

我一般就一个人待一会就好了，每个月都会有个低谷，莫名其妙就走出去了

吃一顿好的，再美美的睡一觉就行了

我可能自我缓解能力比较强，所以自己能慢慢消解

情绪不好的时候一定要休息好，早睡早起加上每天要出门散散心！

我喜欢一个人在一个安静地方想

主要是找到自己擅长的、喜爱的东西吧，人或事都行
最主要是远离让自己不舒服的东西

感觉看瑟瑟也是一种调节情绪很有效的方法惹