想问问大家怎么应对夜晚失眠

临睡觉的时间就别玩游戏了，越玩越兴奋
硬熬着肯定不好，如果长期症状可以吃些药，我有同学之前吃的催眠软糖效果就不错

听奥数讲解10分钟你就睡着了

睡不着就继续闭上眼睛呗，还有什么办法（叹气.jpg）

闭眼硬睡，别想事情慢慢的就睡着了

我似乎是季节性失眠，冬天的时候我基本一趟就睡，但是一到夏天也就是现在这种燥热的天气会让我很难睡下，开空调也没有用的那种。就很奇怪。
建议的话可以让自己感受到累和疲惫，还有睡觉的时候不要想太多事情，不然会越想越精神，我以前睡不着的时候也会听自己喜欢的歌助眠。

可以尝试吃点褪黑素，没有安眠药那么有副作用，但是真的管用，如果影响到白天的学习，还是睡觉好。

若是要上学的话闭目养神也比不睡好些

起来干点别的事，不过如果环境不适合那也只能强迫自己睡了

睡不着就刷手机
身体撑不住就睡过去了

实在睡不着就玩玩手机看视频，等到有睡意

不睡了，睡不着躺床上更痛苦而且会有睡眠恐惧症

没有疾病的情况下可以通过一些习惯 比如白天少睡（半小时内） 下午3点后不睡 限制咖啡茶 晚上泡脚 听一些催眠的音乐（对我来说蛮有用） 睡前泡个脚洗个澡也是可以的。如果长期这个状态，需要去看医生了~不过建议优先自己调整不要依赖药物

挺一天，然后调整回去
或者加大运动量，直接困死

逼着自己睡吧，困到一定程度自然就睡着了，但一直睡不着可以去看看医生了

不要随便用药呀，也可能导致问题更严重，是压力太大了吧，找个合适的发泄途径

失眠睡不着?去看数学书
或者直接奖励一发

在打哈欠的同时闭眼睛然后轻拍自己身体可能会睡着哦，还有可以放着白噪音听着入睡

睡前准备做好的话，可以有效缓解的。让自己在睡前精神和身体都放松下来。另外就是时间方面注意生物钟，熬夜太久的话也会直接失眠

是心理压力太大了吧，试着松一点

这个症状已经是神经衰弱了，可以试试不要等睡觉时间才去睡，一回家就躺床上，说不定就直接睡着了
必要的情况下请个假好好睡一天让身体充分休息一次吧