减肥期间的三餐

大家减肥期间都咋吃的呢，其实我觉得减肥的时候也参考过各种减肥食谱，但实操下来完全不靠谱，主要长期住员工宿舍，没有冰箱，烹饪也不方便，就还是只能吃食堂，最后还是只能用少吃来解决了，

首先是早餐，我们公司食堂粉面，馒头油条，豆浆，白水煮鸡蛋，我每天起得早的话基本就是吃粉面的多，

二两面加个卤蛋加点肉末加点西红柿鸡蛋的鸡蛋，最后来一筷子豆芽，应该算丰盛的了，

然后中餐就是两个馒头换算成米饭就是图中餐盘中小盒一格，然后蔬菜，已经瘦肉，今天吃的有点多了，因为往常水果都是苹果，一般就只会吃一小碗，左下那个格子会空出来，可是今天是哈密瓜和柚子，没抵住诱惑，罪过罪过，

然后是我减肥的重头戏，晚饭，其实之前有考虑过直接断晚饭的，但试了一周感觉不太行，太难受了，所以还是选择性吃点东西，基本就是两个鸡蛋蛋白和一瓶低脂牛奶，碗里面的是辣椒面，用来送蛋白的，干吃蛋白，晚上嘴巴会很淡，顺便补点盐分，蛋黄我虽然不吃，但会拿去喂猫呢，不会浪费的，目前九月份这么吃下来已经瘦了10斤了，希望能继续保证这个趋势，我要瘦呀！

本人从来不减肥，不过本人已经习惯不吃晚饭了（毕竟一直吃食堂就是会腻，所以就不吃了）

QAQ 妈哎 好丰盛的样子呀 搭配丰富都很好吃的样子了

以前试过晚上就不吃主食或者只吃青菜，感觉有点受不了）

食堂有没有玉米卖啊 可以把高碳主食替换成玉米惹

好多水果呀，看起来挺好吃的样子

楼主公司食堂的饭菜真的让人羡慕惹

楼主这个是减肥餐吗？看起来好好吃哎

这玩意要慢慢来，突然间改变都是不好接受的。再说多吃的部分可以运动上消耗掉么·~~

觳觫搭配的好棒，看起来很健康的样子，晚上吃的少，那就早点睡吧，不然会很难受

看来要减肥还是很辛苦惹不过食堂看着很棒的样子

总量少吃点肯定是管用的，一般人没条件斤斤计较每顿的热量，少吃多动肯定不会错的

看起来好丰盛呢，之前减肥的时候晚上只吃一点菜

看上去除了晚餐的都蛮好吃的
减肥期间还能吃的这么丰盛...
馋ing

如果是减肥的话其实应该控制脂肪和碳水摄入 水果也需要算进碳水里哦 建议增加蛋白质比重

我减脂就是吃得很少动多，我觉得效果不错

虽然是减肥餐，但是看着也觉得非常丰盛样子。

这食堂看起来还挺丰富的

看起来味道蛮不错的样子啊，早饭看起来特别好啊。

挺好的 看上去健康且美味  现在我觉得吃素比吃肉还贵