【五夜惊魂】懒癌患者究竟该如何强迫自己积极的运动健身

我觉得可能和熟练度有关，我有一年半是连续健身的，当时是找了私教，一开始也是很想摸，但大概第三个月开始，我就逐渐感觉健身不累了，一直就这么健下去了，虽然是大基数厌有氧选手后来出国了，一开始还挺积极，结果受伤了一次，休息了半个月，就开始摸了……再试着恢复，如果能坚持下来一个月就能逐渐步入正轨，但如果又因为什么原因停下，就又摸

自律这种事，完全得靠自己自觉，只要多想想自己不能这么碌碌无为，来点干劲，或许能坚持个那么两天吧

行动起来想到就去做 不要想太多 越犹豫越是拖延 之后习惯了就不会抗拒了

其实可以试着给自己设置一个个小目标，长时间就能看到成果啦

嗯...不知道呢，因为我根本没有想运动的想法，不过这种东西一般都是靠自觉吧，

是不是可以先从一些简单的运动开始，比如游泳什么的，学习动作可以得到的成就感也可以支撑着自己坚持下去

感觉多数时间是躺着或坐着的我已经被怕累狠狠束缚住了（）

运动实在坚持不下去，羡慕有毅力能自律的，减肥基本只靠节食了

我也是三天打鱼两天晒网，所以每天必须6000步以上，每天高强度运动30分钟，如果没有达到这个最简单的目标，就只能用磁疗仪给自己按摩。

先尝试让租房的位置离健身房近，或者去最近的健身房。或者应聘去有健身房的公司让下班健身变成习惯。总之就是减少选择成本。

第二，获得足够的正反馈。渡过刚开始两三个月的窗口期肌肉大幅增长，多晒肌肉照，获得足够的来自他人或者自己的正反馈。

如果真的太痛苦的话，还是不要盲目坚持了，找比较适合自己的运动方式，然后循序渐进慢慢突破自己极限比较好吧。

听说一件事坚持21天会变成一个习惯，坚持下去

运动好难坚持，最长的一次半个月吧，喵

感觉真的得强迫自己养成习惯才行，养成习惯就会自己动起来了

学校很大然后去学校很远又不让骑电驴就会强迫运动 不过只是走路或者骑自行车倒不会搞得身材很好

我也是经常性踌躇满志但三天打鱼两天晒网了感觉找个健身搭子互相监督会好很多

有想运动这个念头就赶紧动起来，我每次都是定个小目标，要是坚持十五天就怎么怎么样，然后绝对不能想着休息一天，一般一开始休息就再也开始不了了，就得等到下次开始想运动的时候了……

主要是健身太累了，腰酸背痛就不想去了