【五夜惊魂】懒癌患者究竟该如何强迫自己积极的运动健身

我觉得可能和熟练度有关，我有一年半是连续健身的，当时是找了私教，一开始也是很想摸，但大概第三个月开始，我就逐渐感觉健身不累了，一直就这么健下去了，虽然是大基数厌有氧选手后来出国了，一开始还挺积极，结果受伤了一次，休息了半个月，就开始摸了……再试着恢复，如果能坚持下来一个月就能逐渐步入正轨，但如果又因为什么原因停下，就又摸

自律这种事，完全得靠自己自觉，只要多想想自己不能这么碌碌无为，来点干劲，或许能坚持个那么两天吧

行动起来想到就去做 不要想太多 越犹豫越是拖延 之后习惯了就不会抗拒了

其实可以试着给自己设置一个个小目标，长时间就能看到成果啦

嗯...不知道呢，因为我根本没有想运动的想法，不过这种东西一般都是靠自觉吧，

当我失恋的时候对方的对象还是比我壮的
我就乖乖的走进健身房了

是不是可以先从一些简单的运动开始，比如游泳什么的，学习动作可以得到的成就感也可以支撑着自己坚持下去

感觉多数时间是躺着或坐着的我已经被怕累狠狠束缚住了（）

运动实在坚持不下去，羡慕有毅力能自律的，减肥基本只靠节食了

我也是三天打鱼两天晒网，所以每天必须6000步以上，每天高强度运动30分钟，如果没有达到这个最简单的目标，就只能用磁疗仪给自己按摩。

先尝试让租房的位置离健身房近，或者去最近的健身房。或者应聘去有健身房的公司让下班健身变成习惯。总之就是减少选择成本。

第二，获得足够的正反馈。渡过刚开始两三个月的窗口期肌肉大幅增长，多晒肌肉照，获得足够的来自他人或者自己的正反馈。

如果真的太痛苦的话，还是不要盲目坚持了，找比较适合自己的运动方式，然后循序渐进慢慢突破自己极限比较好吧。

听说一件事坚持21天会变成一个习惯，坚持下去

运动好难坚持，最长的一次半个月吧，喵

感觉真的得强迫自己养成习惯才行，养成习惯就会自己动起来了