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[自拍照] 脏增肌的下场就是变成大卫带

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猎鹰图腾寻觅
     楼主| Alex_py 发表于 2025-12-2 14:34:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 <
    断断续续练了也一年时间了，基本上就是跟着训记的计划，看着网上一些教学视频跟练

    主包本身是很易胖的体质，去年通过节食和有氧减肥二十斤后开始力量训练，但是胸部和上肢的力量总是上不去，腿倒是猛猛变粗；
    九月增肌到现在，啥都吃，力量没长多少体重却猛涨
    我什么时候才能成为宽肩窄腰大莱莱的大佬啊

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    【新手友好】昆進永亘环史莱姆蛋眼镜蛇图腾驯化红龙幼崽124x43 隐形➁20x43 隐形➀
      hzx3321 发表于 2025-12-2 14:49:45 | 显示全部楼层 <
      慢慢来吧，这个过程很久的
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      【新手友好】昆進牧羊人红龙幼崽香喷喷的烤鸡黄色就是俏皮堕落之舞驯化黑龙幼崽寻觅
        1458209048 发表于 2025-12-2 14:50:51 | 显示全部楼层 <
        已经练的很棒了，楼主这身材还是颜值很高的
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        漂洋小船冒险用指南针破损的旧书人鱼之泪雪王的心脏苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]丛林的鸟飞走了不曾寄出的信件幽灵竹筒『随时随地开启！』
          凯诺斯 发表于 2025-12-2 14:53:04 | 显示全部楼层 <
          楼主的身材和肌肉感觉还是不错的，继续加油吧
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          河豚寿司神奇宝贝图鉴神奇宝贝大师球万众瞩目『厢庭望远』『狄文卡德的残羽』检定场命运的轮廓『住在GM村』荧光水母
            zhuovboyan 发表于 2025-12-2 15:19:06 | 显示全部楼层 <
            0-0 已经能看得出成果了呢~楼主加油加油
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            森林鹿信仰之心失去力量的白狼苍穹禁城驯化黑龙幼崽弗雷迪玩偶星光彩虹小粉驼骑兽之子
              hozy 发表于 2025-12-2 15:36:00 | 显示全部楼层 <
              能坚持锻炼这么长时间已经比我强很多了。我也好想有好身材哇。
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                18526338176 发表于 2025-12-2 15:49:10 | 显示全部楼层 <
                健身最重要的就是别焦虑，练成这样已经超越很多人了
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                業火死鬥传奇河豚寿司弗雷迪玩偶桂花米糕虚空之海的鲸【圣诞限定】心心念念小雪人吃饱金币的Doge缘起星空鎏彩万幢
                  柏芸 发表于 2025-12-2 15:59:18 | 显示全部楼层 <
                  个人感觉还好啦其实，像楼主的胳膊就很有力量感
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                  河豚寿司荧光水母『住在GM村』安德鲁·库珀森林鹿自定义男从Homunculus明日之子安德森‧戴维斯
                    miniQ 发表于 2025-12-2 15:59:28 | 显示全部楼层 <
                    没关系啦，健身还是得慢慢来的
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                    迷你蔓生灵树风暴磁场之鳄史莱姆蛋生金蛋的鹅青鸾蛋驯化黑龙幼崽珊瑚泡泡鱼Zootopia
                      dilloner 发表于 2025-12-2 16:31:11 | 显示全部楼层 <
                      感觉身材还是不错的！以后会越练越壮！
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                      变骚喷雾收到情书葛莱分多
                        万俟 发表于 2025-12-2 17:08:16 | 显示全部楼层 <
                        楼主身材还不错哎，感觉代谢上去了，满满肚子就小了
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                        特殊-家园卫士Ⓛ
                          顾川SAMA 发表于 2025-12-2 17:15:19 | 显示全部楼层 <
                          主播的手臂练的很不错啊，加油加油
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                          荧光水母河豚寿司『召唤好运的角笛』鎏彩万幢女巫之路虚空之海的鲸永远的克叔業火死鬥实现梦想官复原职
                            娱乐法师火布偶 发表于 2025-12-2 18:24:12 | 显示全部楼层 <
                            健身长期进行下去总会变好的
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                            牧羊人寻觅猎鹰图腾山猫图腾眼镜蛇图腾【新手友好】昆進腐化龙蛋森林羊男
                              135754056 发表于 2025-12-2 18:35:56 | 显示全部楼层 <
                              坚持就是胜利，已经有壮壮下形体了，加油
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                              牧羊人
                                小嬉皮 发表于 2025-12-2 18:56:47 | 显示全部楼层 <
                                保持好心态，不要太焦虑了，楼主按你现在的步调继续坚持下去就好，至于你说的宽肩窄腰大莱莱的大佬，那都至少是练了两三年起步了，加油
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                                20x43 隐形➀未散的宴席猎户座的明珠缘起星空虚空之海的鲸16x43 隐形➁弗雷迪玩偶发条八音盒16x43 隐形➀
                                  Riverlethe 发表于 2025-12-2 19:24:13 | 显示全部楼层 <
                                  不行找个专业人士问问吧，有些门槛自己搞不明白，专业的可能问一下训练情况就知道咋回事了
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                                  河豚寿司桂花米糕压箱底的泡面幽浮起司煲图腾饼干『搓粉团珠』『酒馆蛋煲』『南瓜拿铁』『钟楼盐水棒冰』
                                    cdcai 发表于 2025-12-2 19:24:17 | 显示全部楼层 <
                                    一点也不胖啊，肌肉慢慢练就有啦
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                                    裸体克里斯敖蜃星亚瑟‧摩根【夏日限定】夏日的泰凯斯Dante泰比里厄斯肥皂安德鲁·库珀荣光的残像蜂蜂小甜心
                                      skw5735 发表于 2025-12-2 19:31:18 | 显示全部楼层 <
                                      成果很明显了，继续坚持肯定有大奈奈的
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                                        克莱因蓝 发表于 2025-12-2 19:34:39 | 显示全部楼层 <
                                        身材还是看得出健身痕迹的 加油
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                                        炽焰咆哮虎桂花米糕弗雷迪玩偶发条八音盒猫咪点唱机荧光水母河豚寿司雷文克劳收到情书
                                          Styphon 发表于 2025-12-2 19:42:08 | 显示全部楼层 <
                                          能坚持就很不容易了，本事也是需要时间的事
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