外胚型增肌真的好难……脂包肌才是我的梦想

楼主这个身材在普通人里已经算是比较厉害的啦

因为你的原图就是这么大，然后你没有在帖子编辑页面设置大小就是原图大小上来的

脂包肌的话，还得吃好多的

楼主身材好好，虽然纸就是包鸡也很可

我也是外胚型  但是我比楼主还要瘦好多  不知道楼主练成现在这样用了多久

lz的身材很好呢，想长肉多吃也吃不出来确实烦恼呢，祝lz成功吧

楼主身材很好，祝福早日练成自己希望的身材吧

楼主应该吃的不多，脂包肌越练越饿，吃起来不难

有没有什么增重的办法，真的很想变胖

楼主身材已经很好了，而且很帅，楼主的脸配这个身材可以说绝杀惹，可能脂包肌还没现在好看呢

吸收不好确实影响长肉就是说，还是得多吃多睡，才能让身体吸收的更好

纸包鸡的确惹人爱，但是楼主也很不错了哈

现在的身材也很漂亮呢！加油哦

羡慕lz的体质呢，感觉是那种代谢快的人，我就不敢多吃，一吃就胖

太懂这种烦恼了，稍微一不注意辛苦长的肉就没了，天生体质也没法强求。其实你现在的身材继续坚持一定能练得更结实有型～

吃不胖的人就这样（）感觉吃太多好累w

外胚型确实增肌地狱难度，不过楼主这线条已经很漂亮了，慢慢堆肉量总会饱满的～

脂包肌确实好看，祝lz早日成功

楼主的身材已经挺不错的了，天生体质这个实在没办法，量力而行吧

lz现在的薄肌也挺帅的其实，lz加油吧，祝早日脂包肌