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楼主: 自挂咸鱼
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[自拍照] 菜鸡去健身房一个月后身体发生的变化

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火玛瑙荒野大镖客：救赎 II半生黄金种柏树枝预知水晶球龙腾世纪：审判都市：天际线2全景
    zhuxiaoxia 发表于 2026-4-14 23:38:37 | 显示全部楼层 <
    肚子两侧的肉肉明显的瘦了一些呢，楼主加油哦
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    牧羊人白骨大法师森林羊男黄色就是俏皮海螺号角驯化腐化龙幼崽山猫图腾【新手友好】昆進
      傲娇达人 发表于 2026-4-15 00:40:38 | 显示全部楼层 <
      体脂太高了，可以尝试有氧一起来哦（喜欢白袜，嘻嘻）
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      雾港捞月鎏彩万幢近地夜航风物长宜玄生万物湖面云光虚空之海的鲸缘起星空男巫之歌巴比伦辞典
        cdcai 发表于 2026-4-15 01:50:12 | 显示全部楼层 <
        教练毕竟还是更专业，不过最难的还是坚持
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        霉运小精灵[红]『开心果奶酥』『落樱缤纷』【新春限定】果体 隆十字叶章幸福的小阿尔闪耀圣诞球闪亮拐杖糖压箱底的泡面孔明灯
          glq723 发表于 2026-4-15 02:05:50 | 显示全部楼层 <
          其实胖的时候肚子很好rua的样子，现在明显裤子勒不出小肚子了，楼主继续加油练出腹肌给坛友发福利吧
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          萨赫的蛋糕灵光补脑剂收到情书茉香啤酒咆哮诅咒炼金之心敖蜃星召唤古代战士石肤术
            Rg26 发表于 2026-4-15 04:19:50 | 显示全部楼层 <
            LZ的腿满好看的，感觉手感会很好
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            腐化龙蛋
              narv 发表于 2026-4-15 04:47:20 | 显示全部楼层 <
              健身最重要的就是贵在坚持啊，只有一直保持着才能锻炼自己的体魄
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              缘起星空女巫之路炽天使之拥法师I· 学识之章闪耀的赫尔墨斯之杖卡利亚权杖
                you9632587 发表于 2026-4-15 07:27:23 | 显示全部楼层 <
                锻炼后身材线条明显好多了没那么松松垮垮的感觉，体重还有点变重了大概是锻炼累了忍不住吃的稍微多些？
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                『草莓乳酪』原初の珍珠童年的蛋【夏日限定】夏日的泰凯斯史莱姆蛋木乃伊巨人阿帕茶GM論壇進階勛章骑士遗盔
                  jasperch 发表于 2026-4-15 07:58:35 | 显示全部楼层 <
                  已经有点健壮了呢，不敢想象楼主健身成功后有多健美惹
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                  【新春限定】果体 隆夏日柯基人到中年森林鹿邦尼尼星光彩虹小粉驼林中松鼠睡着的小伯雾港捞月可鲁贝洛斯
                    我就上来看看 发表于 2026-4-15 08:22:08 | 显示全部楼层 <
                    这个效果还是十分明显的
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                    牧羊人
                      halfshine 发表于 2026-4-15 10:15:55 | 显示全部楼层 <
                      私教的身材和长相如何，能否激励健身
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                      【新手友好】昆進124x43 隐形➁红龙幼崽眼镜蛇图腾史莱姆蛋永亘环森林羊男寻觅
                        hzx3321 发表于 2026-4-15 11:10:53 | 显示全部楼层 <
                        楼主的皮肤真好，白白的
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                        【新手友好】昆進荒野大镖客：救赎 II火玛瑙牧羊人金龙舞狮紫粹露饮瑰香蜜露
                          谢阿生 发表于 2026-4-15 12:16:20 | 显示全部楼层 <
                          楼主加油哦！感觉已经有一点肌肉雏形了
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                          裸体克里斯磨炼！艾吉奥虎克船长光辉女郎原来他一直在我身边凯尔莫甘娜星芒戒指
                            dilloner 发表于 2026-4-15 12:48:34 | 显示全部楼层 <
                            白袜好耶！健身效果看着还是不错的！
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                            牧羊人寻觅
                              formarion9 发表于 2026-4-15 13:54:55 | 显示全部楼层 <
                              看起来楼主底子还可以诶，腹部脂肪不多
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                              牧羊人鬼王酒吞童子瑞雪兆丰年，生灵万物新古烈玄甲金盾森林羊男
                                无念十方 发表于 2026-4-15 14:12:54 手机端 | 显示全部楼层 <
                                很明显肚子是瘦了的，要坚持下去呀
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                                捡到了肥皂抉择SCP-s-1889-第七页You Can Pet Blaidd达拉然Dante鸿蒙方舟葡萄精酿威猛尼特
                                  crabee 发表于 2026-4-15 14:28:13 | 显示全部楼层 <
                                  健身重在坚持惹，等你练好了记得来论坛给大家继续发福利哦
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                                  牧羊人森林羊男
                                    228634369 发表于 2026-4-15 16:13:07 | 显示全部楼层 <
                                    加油啊楼主一定要坚持下去加油
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                                    牧羊人『开心果奶酥』
                                      kuanghuy 发表于 2026-4-15 18:25:37 | 显示全部楼层 <
                                      减肥是需要坚持的事情，需要有良好的锻炼饮食计划，否则很容易失败的
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                                      虎克船长GM論壇初心者畢業證書落雪勇者与龙的传说-封面『开心果奶酥』【新手友好】昆進
                                        HZzzz0323 发表于 2026-4-15 21:14:34 | 显示全部楼层 <
                                        期待楼主变肌肉猛男，看起来壮壮的
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                                        腐化龙幼崽寻觅驯化红龙幼崽
                                          Sloanx 发表于 2026-4-15 21:41:03 | 显示全部楼层 <
                                          健身都是追求长远，前几个月可能比较困难，肌肉增长比较慢，后面慢慢就习惯节奏，开始长肌肉了
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