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楼主: 自挂咸鱼
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[自拍照] 菜鸡去健身房一个月后身体发生的变化

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火玛瑙森林羊男GM論壇進階勛章绷带内裤？最终幻想XVI牧羊人荒野大镖客：救赎 II
    Sister_Rao 发表于 2026-4-18 01:11:24 | 显示全部楼层 <
    惹又素白袜（
    小腿线条还是蛮不错的，坚持肯定会变成头牌的！！！
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    石肤术布衣+12 传奇的结晶火鹰幼崽火玛瑙虎克船长不曾寄出的信件破损的旧书『原味焦糖』
      ohhhhhh 发表于 2026-4-18 16:04:51 | 显示全部楼层 <
      感觉一个月还看不出来什么，可能要在多几天时间
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      森林羊男
        Chaos2017 发表于 2026-4-18 16:21:37 | 显示全部楼层 <
        加油呀楼主 健身要有变化都是以年计数的
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        『住在GM村』巨力橡果雾港捞月裸体克里斯内森·德雷克“腐败女神”玛莲妮亚荣光的残像炉石年2023：独狼年&2024：天马年不灭狂雷希尔瓦娜斯·风行者
          是KUMAyo 发表于 2026-4-19 10:38:31 | 显示全部楼层 <
          坚持就是胜利呢，我每次减肥都是到冬天太冷了就不想减肥了
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          蒂法·洛克哈特男用贞操带虚空藤蔓位面引航器龙腾世纪：审判荒野大镖客：救赎 II赛博朋克2077美恐：新的开始
            primeayl 发表于 2026-4-19 22:00:14 | 显示全部楼层 <
            白白胖胖的还有毛裤，不知道多少坛友馋楼主
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            【夏日限定】夏日的泰凯斯诺克提斯·路西斯·伽拉姆超人狮醒山河【新春限定】果体 隆成为蝙蝠侠杰森‧斯坦森索尔·奥丁森帅气的本・比格
              kibody 发表于 2026-4-21 06:55:42 | 显示全部楼层 <
              感觉还是有效果的惹，体脂肉眼能看到下降了
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                okay123 发表于 2026-4-23 16:02:42 | 显示全部楼层 <
                lz的腿很好看啊。本来只是想进来看健身结果的哈哈
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                『户口本: Lv7+』【新手友好】昆進黄金树的恩惠夜魔护符内森·德雷克霉运小精灵[红]雾港捞月Joker双向圣杯：血液循环仪式II
                  Remus7 发表于 2026-4-23 18:22:55 | 显示全部楼层 <
                  第一张肚子确实有点小肉肉，不过因为不是很多，所以一开始肯定变化不明显，继续加油
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                  捕梦笼
                    Bluce 发表于 2026-4-23 19:29:58 | 显示全部楼层 <
                    其实刚开始建议先练练体能，现在人普遍运动量都比较缺乏，光是自重就能长肌肉了，等体能上去一点靠自重提升的肌肉量不大了再去健身房负重练
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                    法师I· 资深法师超能留声机纯真护剑 · 这把剑守护每个孩子无论他有没有被神选中『伊黎丝的赞美词』『莲花宝灯』阿拉喵？神灯男巫之歌内森·德雷克哈尔辛凯登‧阿兰科
                      Yeries 发表于 2026-4-24 17:48:07 | 显示全部楼层 <
                      健身体重增加应该是正常的？因为肌肉比脂肪要重
                      感觉还是有效果的，能看出体态有些改善腰间赘肉有减少，加油继续锻炼下去吧！
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                      龙衔金戒紫粹露饮
                        likeajoke 发表于 2026-4-25 00:24:49 | 显示全部楼层 <
                        变化还是很大哦，加油加油，坚持变成冷白皮肌肉男（不是）
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                        保卫领土未散的宴席双贤辉石头罩虚空之海的鲸金钱马车霉运小精灵[红]鎏彩万幢雾港捞月
                          yota 发表于 2026-4-25 06:03:10 | 显示全部楼层 <
                          能看出来形状了XO，LZ加油，希望早日看见LZ爆照肌肉男的时候
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                          GM論壇初心者畢業證書眼镜蛇图腾特殊-家园卫士Ⓡ【新手友好】昆進牧羊人亚当‧简森杰西·麦克雷
                            minerno 发表于 2026-4-25 15:18:47 | 显示全部楼层 <
                            不错惹，期待楼主大块肌肉的样子
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                            腐化龙蛋
                              哈迪斯那 发表于 2026-4-26 03:15:17 | 显示全部楼层 <
                              有控制饮食吗，感觉我没啥变化。。。
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                                Hurpods 发表于 2026-4-26 16:10:39 | 显示全部楼层 <
                                其实不用太轻，纸包鸡也很不错的
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                                雾港捞月【新手友好】昆進香喷喷的烤鸡
                                  水晶螳螂 发表于 2026-4-26 20:48:52 | 显示全部楼层 <
                                  希望楼主坚持下去惹，成为纸包鸡男神
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                                    yvonne259 发表于 2026-4-27 01:39:56 | 显示全部楼层 <
                                    感觉健身很不错，只要对这件事持之以恒，一定可以收获不小的成果
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                                    牧羊人『开心果奶酥』森林羊男莱因哈特·威尔海姆冒险专用绳索小菜鸟【新手友好】昆進
                                      cmy991102 发表于 2026-4-29 00:45:38 | 显示全部楼层 <
                                      加油加油，期待变成白皮肌肉男惹
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                                      【夏日限定】夏日的泰凯斯内森·德雷克霉运小精灵[红]雾港捞月炉石与家永远的克叔Dante超人荣光的残像亚瑟‧摩根
                                        刀火 发表于 2026-4-29 01:08:20 | 显示全部楼层 <
                                        还是有效果惹，希望楼主可以坚持下去₍ᵔ•ᴗ•ᵔ₎
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                                        卡斯迪奥『伊黎丝的赞美词』『星河碎片』『流星赶月：宙刃』『冰雕马拉橇』『英勇赞美诗』
                                          黑暗哈德 发表于 2026-4-29 19:31:26 | 显示全部楼层 <
                                          大白腿和白袜真的好喜欢呢，我吃
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