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[自拍照] 菜鸡去健身房一个月后身体发生的变化

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火玛瑙森林羊男GM論壇勛章绷带内裤？最终幻想XVI牧羊人荒野大镖客：救赎 II
    Sister_Rao 发表于 2026-4-18 01:11:24 | 显示全部楼层 <
    惹又素白袜（
    小腿线条还是蛮不错的，坚持肯定会变成头牌的！！！
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    『原味焦糖』破损的旧书不曾寄出的信件虎克船长结晶火鹰幼崽布衣+12 传奇的最终幻想XVI火玛瑙
      ohhhhhh 发表于 2026-4-18 16:04:51 | 显示全部楼层 <
      感觉一个月还看不出来什么，可能要在多几天时间
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      森林羊男
        Chaos2017 发表于 2026-4-18 16:21:37 | 显示全部楼层 <
        加油呀楼主 健身要有变化都是以年计数的
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        召唤古代战士炼金之心石肤术黑暗交易刀锋女王 - 诞生神秘商店贵宾卡太空列车萨赫的蛋糕
          是KUMAyo 发表于 2026-4-19 10:38:31 | 显示全部楼层 <
          坚持就是胜利呢，我每次减肥都是到冬天太冷了就不想减肥了
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          『领甜甜圈』蒂法·洛克哈特男用贞操带虚空藤蔓位面引航器龙腾世纪：审判荒野大镖客：救赎 II赛博朋克2077美恐：新的开始
            primeayl 发表于 2026-4-19 22:00:14 | 显示全部楼层 <
            白白胖胖的还有毛裤，不知道多少坛友馋楼主
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            【夏日限定】夏日的泰凯斯诺克提斯·路西斯·伽拉姆超人狮醒山河【新春限定】果体 隆成为蝙蝠侠杰森‧斯坦森索尔·奥丁森帅气的本・比格
              kibody 发表于 2026-4-21 06:55:42 | 显示全部楼层 <
              感觉还是有效果的惹，体脂肉眼能看到下降了
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                okay123 发表于 2026-4-23 16:02:42 | 显示全部楼层 <
                lz的腿很好看啊。本来只是想进来看健身结果的哈哈
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                雷霆晶球神秘商店贵宾卡春之歌森林羊男最终幻想XVI荒野大镖客：救赎 II虎克船长蒂法·洛克哈特雪王的心脏
                  Remus7 发表于 2026-4-23 18:22:55 | 显示全部楼层 <
                  第一张肚子确实有点小肉肉，不过因为不是很多，所以一开始肯定变化不明显，继续加油
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                    Bluce 发表于 2026-4-23 19:29:58 | 显示全部楼层 <
                    其实刚开始建议先练练体能，现在人普遍运动量都比较缺乏，光是自重就能长肌肉了，等体能上去一点靠自重提升的肌肉量不大了再去健身房负重练
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                    猫咪点唱机纯真护剑 · 这把剑守护每个孩子无论他有没有被神选中『莲花宝灯』男巫之歌【夏日限定】夏日的泰凯斯炽焰咆哮虎王者之盾卡洛斯·奥利维拉超人传奇
                      Yeries 发表于 2026-4-24 17:48:07 | 显示全部楼层 <
                      健身体重增加应该是正常的？因为肌肉比脂肪要重
                      感觉还是有效果的，能看出体态有些改善腰间赘肉有减少，加油继续锻炼下去吧！
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                      龙衔金戒紫粹露饮
                        likeajoke 发表于 2026-4-25 00:24:49 | 显示全部楼层 <
                        变化还是很大哦，加油加油，坚持变成冷白皮肌肉男（不是）
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                        保卫领土虚空之海的鲸金钱马车神奇宝贝图鉴鎏彩万幢
                          yota 发表于 2026-4-25 06:03:10 | 显示全部楼层 <
                          能看出来形状了XO，LZ加油，希望早日看见LZ爆照肌肉男的时候
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                          GM論壇初心者勛章眼镜蛇图腾特殊-家园卫士Ⓡ【新手友好】昆進牧羊人
                            minerno 发表于 2026-4-25 15:18:47 | 显示全部楼层 <
                            不错惹，期待楼主大块肌肉的样子
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                            牧羊人山猫图腾猎鹰图腾眼镜蛇图腾【新手友好】昆進驯化红龙幼崽腐化龙蛋瑞雪兆丰年，生灵万物新
                              哈迪斯那 发表于 2026-4-26 03:15:17 | 显示全部楼层 <
                              有控制饮食吗，感觉我没啥变化。。。
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                                Hurpods 发表于 2026-4-26 16:10:39 | 显示全部楼层 <
                                其实不用太轻，纸包鸡也很不错的
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                                瑞雪兆丰年，生灵万物新荒野大镖客：救赎 II史莱姆蛋淬炼最终幻想XVI紫粹露饮瑰香蜜露禽兽扒手
                                  水晶螳螂 发表于 2026-4-26 20:48:52 | 显示全部楼层 <
                                  希望楼主坚持下去惹，成为纸包鸡男神
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                                    yvonne259 发表于 2026-4-27 01:39:56 | 显示全部楼层 <
                                    感觉健身很不错，只要对这件事持之以恒，一定可以收获不小的成果
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                                    牧羊人『领甜甜圈』森林羊男
                                      cmy991102 发表于 2026-4-29 00:45:38 | 显示全部楼层 <
                                      加油加油，期待变成白皮肌肉男惹
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                                      狩猎用小刀帅气的本・比格纯真护剑㊕肥皂克里斯·埃文斯安德森‧戴维斯卢西亚诺‧科斯塔超人刺杀者匕首
                                        刀火 发表于 2026-4-29 01:08:20 | 显示全部楼层 <
                                        还是有效果惹，希望楼主可以坚持下去₍ᵔ•ᴗ•ᵔ₎
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                                        卡斯迪奥『伊黎丝的赞美词』『星河碎片』『流星赶月：宙刃』
                                          Hadley0T 发表于 2026-4-29 19:31:26 | 显示全部楼层 <
                                          大白腿和白袜真的好喜欢呢，我吃
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