男大健身记录文字vlog[4.26]

松松 · 发表于 2026-4-26 17:03:46

放只傻狼镇一下楼吧~我真的好喜欢恶魔狼宝宝啊！

又是一周了~这周因为上周末的原因真的是狠狠控制了自己的饮食……效果也是挺明显的，我认为还是不错的！当然，之后也要这样加油就是了，而且我也要慢慢加大运动量……
先来看看这周的数据吧，是昨晚晚上测的了：
152.1斤，BMI：25.4，体脂率23.6%
上次的数据：
153.7斤，BMI：25.7，体脂率24%

真的降下去不少了！可以看到我真的很努力在控制了，而且有几天加大了不少运动量……为了达到这个目标其实我连之前买的哈基米南北绿豆浆都没怎么喝……（这个就没必要讲了吧？！）

这周依旧延续了上周的健身规划，个人感觉效果还是不错的，每天练不一样的部位，每天的强度都不太一样，也方便不同部位恢复。
周一的时候貌似是因为停了几天导致我练完之后左手手臂有点……额，怎么说呢，就是做那种搭到脑袋后面，或者说挠背的时候的动作时，会有些疼痛感，不过现在倒好多了，估计是不小心拉伤了吧。
其实我对受伤没太多实感，因为对于受伤的定义的话我更偏向是被杠铃片砸之类的（？），练完之后才有感觉的都不怎么像是受伤，更像是……副作用。？

自从健身之后我想吃点什么都要好好斟酌一番了，可能糖度高点的像DQ的冰淇淋之类的还好，但是高油的真的得考虑考虑了，而且我也不吃奥利司他，就导致吃完之后多少要为增大更多运动量来补偿烦恼，偶尔吃点甜品问题不算大，但高油的真的就是碰一次都要好好考虑考虑了……
其实也在想下个月要不要买点即食鸡胸肉来，因为也不是每天都有机会或者说想起来要去买点鸡蛋吃，如果有的话希望坛友推荐一下呜呜。
椰子水的话好像还挺适合我现在这种喝的，一是糖含量不高，二是也很清淡，嗯，应该是挺不错的，但是之前三一五突然曝光了椰子水产线的事，嗯……算了，先喝再说吧~

接下来就是一些日常向的内容了，不想看的也可以跳过惹~

上周出去玩了拼豆之后，我们学校里居然也开了，但是这定价……原价一个小时29.9，开业活动一小时9.9……额额，说实话我在广州玩的都才一个小时19.9，这真的有点太贵了，不降点价根本没人会去吧！拼豆拼一个都要一两个小时，稍微复杂一点的就更别说了……
期待了很久之后终于玩上了朋友聚会新作！不出所料也是，自从拿到了之后基本每天都在玩，就算要干别的事也可以当做电子盆栽放在一边，总而言之就是玩得很开心！
下个月想去澳门玩呢……不知道有什么地方好逛？有没有推荐呀。
差不多就是这样了，我们下周见噜！喜欢的话也可以点一下追随哦~