【异界方块】如何有效降噪提升睡眠质量

DiederichYH · 发表于 4 天前

楼主是一名在校大学牲，以前的宿舍十一点会熄灯，熄灯之后大家没什么玩的也比较安静，也没有其他宿舍的人来串寝室。但是分专业后新宿舍不再熄灯，于是楼主的某个舍友晚上可能会打游戏发出噪音，并且还有隔壁宿舍来串寝室的情况。本可十二点睡已经很晚了感觉，但是有一些人还是不懂要降低音量，即使是我们多次强调之后他还是会发出一些噪音，于是在无可奈何的情况下我选择自己进化。我尝试了市面上多种降噪产品，在这里给出大家一些参考（本人耳朵极其灵敏非常讨厌噪音，对人声非常敏感）。

首先第一个是隔音耳塞，我也用过其他的耳塞但是感觉还是3M的效果好一点，不过我真的不太喜欢耳塞。原因有以下几点：

1，耳塞对耳朵的压力太大了，会压痛胀痛。没用过的我和大家说一下，你要先把耳塞捏的小小的塞进耳朵里，他在你耳朵里慢慢胀大，这样起到的隔音效果最好。我的耳朵对压力也很敏感，我戴着不舒服，不是万不得已我是不会用耳塞的。

2，长期戴耳塞/戴着睡觉可能会引发耳道瘙痒，如果不慎划伤耳道会得外耳道炎。得过的朋友应该知道外耳道炎不太好受，所以如果你要用耳塞的话请一定不要用手掏耳朵，不要划伤耳朵。

第二个，降噪耳机。我之前很长一段时间是使用降噪耳机的，我买的是这个oppo新出的降噪耳机，两百多降噪效果也不差，音质还不错，只是对人声的降噪处理不是很顶（个人对人声比较敏感），不过我整体还是比较满意。据说苹果的耳机降噪效果更好，还有市面上很好的bose的降噪耳机，我没有尝试过因为太贵了，我一个学生党买不起这么一千两千的耳机。不过我用了这么长一段时间还是发现了一些缺点：

1，单纯开降噪功能的话，我的耳压会有一点大，会隐约有一些不舒服。

2，戴降噪耳机睡觉的话可能会硌到

那除此之外我也没有发现什么缺点了，我超级喜欢降噪耳机。想睡觉的时候可以戴上降噪耳机，还可以播放一些白噪音，oppo也有自己的软件可以控制。

第三个，隔音耳罩。我之前买过其他牌子的隔音耳罩，但是舒适感和降噪效果来说，完全不如这个3m的x5a，这个直接夯中夯，戴上就像我耳聋了一样（也没那么夸张）。我实在受不了舍友的低语的时候，我会选择隔音耳罩，为此我还专门买了一个枕头配套。但是我要说的是这个也是有缺点的：

1，夹在头上会感觉到一定压力感，睡觉会有不适感，不配相应的枕头无法侧睡。

2，耳罩不通风，戴久了会比较闷耳朵。

3，如果你戴眼镜的话降噪效果会减弱一些，但是3m的不像其他牌子的耳罩一样，即使你戴眼镜，3m的耳罩也有很好的降噪效果。

买隔音耳罩我是真的没办法了，3m的耳罩打不过4m的舍友只能说。

希望大家遇到这种情况先好好沟通，实在没办法了再出此下策吧！今天的分享对大家有帮助的话就太好了！感谢你们认真看到这里，还有什么想要了解的欢迎私聊，我会耐心给大家答复