【异界方块】如何有效降噪提升睡眠质量

很后悔之前大学的时候没买这些。。感觉睡眠质量差的要鼠

我用的是耳塞，因为对象晚上会打呼hh效果也不错，本来是想隔绝声音的，但戴上之后让自己内心也平静了一点hh

说实话这几个真的都会多多少少产生耳道问题，不过也许耳罩会好点？

看到最后果然最实惠最好用的还是耳塞啊。。。不过入耳式的东西长时间戴着真的很难受了

我是用的隔音耳机，不然有点噪音我就睡不着。。。特别是晚上那种持续不断的蜂鸣声，要命啊

不管是带降噪耳塞还是耳机我的耳朵第二天都有点疼，不过外放白噪音是个方法

比来比去还是得用耳塞，其他睡觉的时候侧着更隔着耳朵了

我一般都在有人声或者外面有大集会的声音才睡得着，碗上太安静反而容易失眠，小时候已经习惯对面街区大喇叭放歌了

感觉带着耳机睡觉不太舒服！
以前大学宿舍其实晚上也蛮吵的~不过好在我是那种什么环境都能睡着的人~

平時都是用耳塞。降噪耳機的效果不夠好，不太喜歡白躁音。
沒用過隔音耳罩，不評價。

耳塞算是最方便的选择惹，降噪耳机我用过苹果的，小小的也不涨耳朵，效果不错哦

耳朵堵住很难受，而且空气不流通本身对耳朵也不好

我要不就是带着耳机，要不就是等自己累了就睡着了

我以前带耳塞容易睡得太死不知道醒。。还得靠人喊，最后放弃了

噪音对我影响不大，主要是看脑子有没有乱想，只要不想咋都能睡着

以前舍友打呼噜的时候也买过耳塞，可惜效果不怎么样而且戴着还难受

个人在大学住宿舍时第一次买耳塞(类似3M的那种)，隔音效果不是很好但感觉睡觉时够用了

以前我也很怕噪音，试过很多种方法只有戴耳机放音乐入眠好些

3m的耳塞确实很不错，之前考acca的时候免费发放，然后我住校的时候都是airports pro降噪+音乐，效果还是不错的，但是每次起床找耳机很麻烦，有时候甚至会掉到下铺去，挺烦的

戴耳塞耳罩虽然能隔绝一些声音，但长期戴还是不舒服的，最好还是换个安静的寝室吧