【新人爆照】为自己的身材苦恼ing…

楼主肉肉的很可爱捏想要吸一吸扔头嘿嘿

大体重还是从散步和游泳开始吧，跑步真的伤膝盖，羽毛球其实也要跑跳不要太剧烈

腰围看上去确实有点压力呢，要不要试试游泳，对膝盖压力小一些

这个体型的话，游泳健身了解一下？

一般是支持减脂的同时增加代谢，不过我坚持不下来哈哈，少吃夜宵，少吃能量高的食物吧

可以试试爬坡？甩肉还是很快的~

一定要坚持锻炼运动，注意少吃油腻，最后一定会成功的

不想减肥手臂增肉可能需要一点力量训练，想减肥的话调整饮食结构尽量少油少糖前期就会掉一部分体重吧

大体重的想减肥，首先控制饮食，不要一上来跟学锻炼，对关节损伤很大的，先减下体重很需要毅力的

肚肚看着肉肉的欸(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)抱着应该挺舒服的～

认真锻炼总会成功的（控制身材也比较好，至少也会健康点）

我也是...怎么说呢，就是身体其他的不怎么长，就囤积在肚子上，自己又懒，运动什么的，仰卧起坐，俯卧撑很难坚持下去，还是有点苦恼的。

感觉可以考虑控制一下饮食，先做一些有氧适应一下惹？
影响到生活的话就不好惹！还是早做准备开始干预吧！

感觉肉都集中在腹部堆积了，但是有些人还挺爱这种身材的

感觉肚子上真的很容易长肉啊，不知道到底做哪些运动更容易瘦肚子

樓主的肚肚有點明顯了
有沒有考慮控制飲食加上運動
雙管齊下應該會有明顯變化

体重可以慢慢减下去的适当锻炼楼主应该是体脂率高了一点

平时注意减少脂肪和糖分摄入，平衡摄入和消耗，做好持久战的准备，单纯减脂有氧就够了，想要增肌就要多摄入蛋白搭配无氧

确实手臂和肚子的差的有点大，但是想只增粗手臂有点难做到吧

有点蜘蛛熊了，容易糖尿病了，多多运动吧