【新人爆照】为自己的身材苦恼ing…

这种手臂细腰粗身材好像是不太正常的样子，楼主可以去医院检查一下惹

是不是找一下专业的人员帮助一下会好些？
如果是个人的建议的话，减少碳水的摄入，注意食物摄取的比例还有一定强度的健身手段？

感觉还是先做一些饮食控制和轻量运动，先温和地降体重再考虑大量运动吧

对比起来楼主胳膊还蛮细的，减肥不容易，坚持太难了，楼主可以慢慢从有氧做起，然后控制下饮食，坚持下去应该会有效果

没事，最近我也在焦虑呢，不知道现在努力多锻炼一个小时可不可以减去小肚子呢，个人不太喜欢

羽毛球之类的如果膝盖压力太大的话，可以先考虑散步之类的，只要距离够远也可以。
剩下的就是哑铃俯卧撑之类的强度训练了。

楼主虽然要减肥但是还是要缓慢有规律的减哦，减得太快会损害身体健康

只能管住嘴迈开腿，不要喝汽水这种啦

爬坡爬坡爬坡~然后戒掉高油高糖尤其是糖油混合物很快就瘦了~

感觉可以先从饮食开始做改善，慢慢先把体重瘦下来

其实我也是好奇为啥光胖肚子 四肢还是很细 我也差不多这种情况

肚子大真的只能更加运动消耗热量~饮食可能也是要稍微控制一下~持续健身总会有成果的~楼主加油

不要苦恼啦，其实还好啦，动起来就好，我之前胖想减肥就是因为节食然后肠胃炎了.....

不要相信少餐多食，要想减下去必须要加入运动的

感觉可以去营养科或者内分泌科挂个号看下，让医生给你一些建议。感觉看上去有点代谢综合征/胰岛素抵抗了

楼主和我一样的困扰，锻炼是需要的，更重要的是饮食，还是要少吃。
大肚子还是能量摄入过多

羽毛球打太多確實對膝蓋負擔很大，或許可以試試看換成游泳或划船機這類對關節比較友善的有氧，同時搭配一些針對肩背的訓練來拉寬上半身視覺比例，這樣慢慢調整應該會讓體態更協調厚。感謝分享。

感觉可以去找点增肌减脂的教练学习一些捏

其实羽毛球建议少打，胖一点的话特别伤膝盖，可以去打点乒乓球骑骑车这样的，然后每天不管你吃什么，反正热量赤字在200大卡肯定能瘦的

加油锻炼~管住嘴迈开腿，为了健康开始运动~