tonnyjiang 发表于 2023-1-2 19:29:36

真的手臂大只的话真的给人一种很强壮的感觉，希望自己能早日开始计划已久的健身计划吧:L

sonyboy049 发表于 2023-1-2 19:30:36

;P 不健身的胖子飘过，胳膊那么粗哦枕起来舒服 :)

Molang 发表于 2023-1-2 19:37:12

没有锻炼过呢，看起来还是蛮细的;P

白熊灬 发表于 2023-1-2 19:59:04

想练臂围 但是感觉应该很难啊

深暗幽狼 发表于 2023-1-2 20:08:17

体型或体脂受限吧，比如东北那些骨架大的粗汉就应该很容易，南方那细小怎么可能呢。

费什的晨光早餐 发表于 2023-1-2 20:14:09

真的很佩服麒麟臂大佬，自己没有毅力也找不到适合自己的方法，在开始健身前就放弃了{:6_168:}

小小小小黑 发表于 2023-1-2 20:25:05

我好瘦，我太懒了，需要别人督促才行，不然恐怕一辈子也练不出来{:6_169:}

无之色 发表于 2023-1-2 20:28:56

好厉害，(≧∇≦)ﾉ喜欢

lanze 发表于 2023-1-2 20:30:21

不好意思我直接看成臀围了:L

gddhwx 发表于 2023-1-2 20:30:21

没量过，感觉这个没有什么用处

PURO_ 发表于 2023-1-2 20:33:16

没必要可以追求麒麟臂，能保证自身健康就行了

沃克子 发表于 2023-1-2 20:34:28

本摆烂党不会特地去练这里{:6_169:}

bingwu 发表于 2023-1-2 20:43:13

没搞过健身，所以也没有量过，不过肉还是不少，应该也不算细

akersD 发表于 2023-1-2 20:46:08

冬天了，没暖气天冷了，懒得练了555

asdf05100 发表于 2023-1-2 20:47:08

确实是量过，新手好像还涨的挺快的…但是一忙起来就不能坚持了
这个好像真的和体质有关，有的人就相对容易练壮
两个朋友都是练了三四年，看起来差别很大，一个练出来很精瘦，另外一个就是大只佬了

oloztw 发表于 2023-1-2 21:11:48

比對訓練菜單跟飲食計畫應該會有點幫助

myxyhi 发表于 2023-1-2 21:19:23

没有量过臂围，喜欢粗的手臂

solaa 发表于 2023-1-2 21:26:51

我舍友臂围大概40多一点点，健身了大概大半年把，没吃蛋白粉，一周五练，要想增大就得硬造肉类，还有就是得加大重量。

fanjun79168 发表于 2023-1-2 21:58:54

据说嗑药多了是会一眼就看出来的。。。

奔跑的萝卜 发表于 2023-1-2 22:01:05

这个真的没量过，练的时候，也只是看看壮了没有，话说，好久没锻炼了，自从中招，就一直身体不适
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