首页 › 五花八门 › 大家晚上熬夜多吗，有没有什么摆脱熬夜小妙招x

CloudJoe 发表于 2023-4-26 08:04:09

最近八点睡四点起，神仙作息

一线银 发表于 2023-4-26 08:04:25

答案是想想明天要做啥，然后少刷手机。

和断幺九一番 发表于 2023-4-26 08:27:21

躺床上的时候做一些机械重复性不要脑子的事情。我就是阴阳师手动刷魂土（自动打怪，打完按一下继续打这种行为模式），大概15分钟左右就抗不住了，闭眼关手机直接睡

jiujiucai 发表于 2023-4-26 08:33:34

曾经在床上闭了3小时眼才睡着，脑子里异常活跃

cdcai 发表于 2023-4-26 08:34:17

我是上床不能玩手机，一玩就1点了

凯诺斯 发表于 2023-4-26 08:37:05

我觉得防止熬夜最重要的一点就是把手机关机{:4_114:}

sanweny 发表于 2023-4-26 08:40:49

早的时候11-12点 晚的时候1-2点 相当不规律

rockdjs 发表于 2023-4-26 08:51:58

早点休息的好，如果连续一个月超过十二点睡觉，会出现心慌心悸的症状

仰望星空的白熊 发表于 2023-4-26 08:52:02

睡觉前运动一下，然后不要刷太多手机，还可以使用褪黑素进行辅助睡眠。

Makima 发表于 2023-4-26 08:59:08

不玩手机的话，还是能12点左右睡吧

夕烧_Clein 发表于 2023-4-26 08:59:19

建议是不要熬夜——
12点睡真的能减少很多深夜emo的机会

mitaiiii 发表于 2023-4-26 09:07:55

我在衡水上学那段时间每天简直想把吃饭和睡觉的事件都挤掉划给背书和做卷子就导致现在我有点“强迫”自己 吃饭和睡觉每天大概11.30睡然后按照第二天有没有课大概6-8点醒来然后背点单词就吃饭去了

猫猫有点二丶 发表于 2023-4-26 09:12:13

提前半小时上床，褪黑素+看纪录片（世界美食official！）

Kashio 发表于 2023-4-26 09:13:31

自己发现最好的办法就是提前洗澡，洗完澡之后不要打游戏之类的过于激动的事情，就很容易睡了

iveneva 发表于 2023-4-26 09:15:18

确实早睡会感觉更好~可以试试褪黑素或者薰衣草精油这类辅助

深暗幽狼 发表于 2023-4-26 09:37:37

熬夜我从初中开始就来的习惯……
现在也只是吃安眠药惹（

Shuchi 发表于 2023-4-26 09:58:43

已经习惯嘞，想改挺难的

user_login 发表于 2023-4-26 10:02:28

跟室友的作息；
白天运动一下；
睡前一段时间关灯；
睡前少用电子设备；
找个陪睡。

书の妖怪 发表于 2023-4-26 10:03:00

超过12点就已经眼皮打架了，如果不上床可能会在电脑前昏睡
所以一般12点最多把论坛签到一下就直接昏睡了（）

岚狗 发表于 2023-4-26 10:03:12

只能尽量保证自己不超过12点也很想早点

查看完整版本: 大家晚上熬夜多吗，有没有什么摆脱熬夜小妙招x