首页 › 五花八门 › 大家都怎么减肥呢？

chn36694594 发表于 2023-7-28 11:05:08

过重的人可以选择爬楼梯减肥，对膝盖好一点

狼王座 发表于 2023-7-28 11:06:23

吃不胖，根本吃不胖。还在想办法增肌{:6_166:}

btsrkjswzj 发表于 2023-7-28 11:10:33

B站up主好人松松有讲减肥的饮食&训练讲解长视频，管理日常饮食的碳蛋脂，对自己所吃食物有精确数值化的判断，量化控制好热量摄入后自然而然就瘦下来了。（没有节食，一学期减10kg，效果还是挺显著的哈）

dxz1123 发表于 2023-7-28 11:20:13

迈开腿，，少动嘴xd

iveneva 发表于 2023-7-28 11:24:38

我感觉是只要自己够懒其实是可以少吃很多东西的

cdcai 发表于 2023-7-28 11:44:46

减肥产品基本都是智商税

歧路歌 发表于 2023-7-28 12:18:28

网上的东西都是假的，说再多都没有自己认真锻炼靠谱

红叶黄花 发表于 2023-7-28 12:19:32

如果是专门练身材又不想去健身房，买一个还好说，需要减肥的……少吃多动就好，偶尔记个电话号码不至于专门买支大几千的钢笔

这个痔疮不太疼 发表于 2023-7-28 12:22:04

猴子的命也是命，分我一些肥肉吧:'(

davidhigrid 发表于 2023-7-28 13:00:50

最近這幾年都沒有減肥的打算，不過如果要減的話平時規律的運動肯定是很重要地

AncL 发表于 2023-7-28 13:08:48

其实我们都知道怎么减肥{:6_167:}而且真正能减肥的方法只有一个

7249598 发表于 2023-7-28 13:13:18

节食吧。但是得吃个六七分饱。。减少主食和零食的摄入。再加少量的锻炼。慢慢就减下来了。

dream117 发表于 2023-7-28 13:22:05

减肥的话，咱之前是每天有定时的锻炼，有氧和重训都有，饮食上要增加蔬菜和蛋白质的比例

crossing2013 发表于 2023-7-28 13:27:36

这个是什么东西?完全看不出来是怎么用的

亨德 发表于 2023-7-28 13:52:02

选择跑步，家里没设备能早起就去跑，如果睡晚了等什么时候温度阳光降低去跑
没设备这在温度的天气运动挺难了

zhuovboyan 发表于 2023-7-28 13:52:22

0-0 减肥永远的名言金句 管住嘴 迈开腿QAQ

大老苏 发表于 2023-7-28 13:56:56

可以试着改变饮食结构减肥

thf730399 发表于 2023-7-28 14:00:35

疫情之前，减了挺多的，疫情期间胖了回去，之后就没时间就减了。就是靠勤运动少吃

星回 发表于 2023-7-28 14:00:55

无氧+有氧，健身器材那么多花里胡哨的我觉得就哑铃最好用

chouki 发表于 2023-7-28 14:19:21

网上有收腹的教程惹，在床上边刷视频边做20组{:6_169:}

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