JKRA9 发表于 2023-7-28 20:05:50

直接疯狂跑的花就是很容易伤到可以先试试健走走着走着慢慢就跑起来的很多情况其实都是你还没有适应

浑浊的菜你 发表于 2023-7-28 20:10:41

羡慕楼上姐妹不需要减肥，我真的觉得减肥好痛苦啊啊啊

泥睡魔兽 睡梦貘 发表于 2023-7-28 20:17:09

其实这些器材比如你说的腹肌轮我觉得使用难度还是有点的，还不如老老实实去健身房，爬坡跑步拉伸啥的

ibdeath 发表于 2023-7-28 21:35:27

减肥，本可一直走在努力的路上惹，真的很不喜欢动弹，只能靠缩小饭量噜

7923 发表于 2023-7-28 22:25:36

正常锻炼，不吃或者少吃晚饭

上树 发表于 2023-7-28 23:20:45

从小到大都没考虑过减肥的事。可能是因为胃口不是很大（）

wzhr961360 发表于 2023-7-29 00:23:00

吸收不好吃不胖的人很羡慕

Jokic 发表于 2023-7-29 00:35:03

新手的话其实试试哑铃和跳绳什么的挺容易瘦的，跟着KEEP或者刘耕宏都挺好的

威风妖怪麒麟 发表于 2023-7-29 00:45:43

从来没有刻意减肥，都是顺其自然

183843521 发表于 2023-7-29 11:11:56

减肥主要还是靠有氧运动吧，比如跑步、跳绳、游泳、单车、椭圆机什么的，然后再结合一些无氧运动

颜书齐 发表于 2023-7-29 16:30:51

我感觉节食的效果挺好的

卡瓦气泡 发表于 2023-7-29 16:47:04

引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，我是这三样

jxncoz 发表于 2023-7-29 17:22:58

咀嚼减肥！咀嚼消耗了太多的热量了。

boowak03 发表于 2023-7-29 18:02:03

减肥主要还是坚持加上科学的方案吧，控制热量摄入再配合适当锻炼

狗四月 发表于 2023-7-29 18:08:07

还是要勤奋吧 很多锻炼器材都是买了然后吃灰{:4_114:}

tabris 发表于 2023-7-29 19:00:56

体重基数大的话，主要还是靠锻炼和饮食。吃什么真的很重要，我没怎么运动，但是吃的上面控制了热量摄入，体重还是会慢慢下去。不过有条件还是需要锻炼

alexk 发表于 2023-7-29 19:58:50

腹肌轮我原先也想买，但感觉很容易拉伤
其实简单、传统的就好，比如俯卧撑、哑铃

sooyoko 发表于 2023-7-29 21:14:52

忙到忘记吃零食，然后发现俩个月瘦了十斤

颜旭 发表于 2023-7-30 00:22:56

减肥我感觉很痛苦，就少吃多运动吧，其他的看个人了，真的，人和人之间的差别好大

是KUMAyo 发表于 2023-7-30 01:24:38

减肥好累，运动会死，维持了好几年的身体平衡，身高体重1:1，没有体测更不想动了{:6_197:}
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