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楼主: 风华千雪
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[体育健康] 大家都怎么减肥呢？

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    1443446239 发表于 2023-7-28 11:04:29 | 显示全部楼层 <
    当时买了ns，就顺便买了健身环，每天坚持玩1小时，结合饮食，花4个月减了40斤
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    迪恩‧温彻斯特生化危机：复仇瑞雪兆丰年，生灵万物新牧羊人圣剑艾尔尤因召唤兽拉姆布衣+12 传奇的驯化红龙幼崽
      chn36694594 发表于 2023-7-28 11:05:08 | 显示全部楼层 <
      过重的人可以选择爬楼梯减肥，对膝盖好一点
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      莱因哈特·威尔海姆不灭狂雷阿尔萨斯‧米奈希尔神灯甘道夫·先圣仁心接近阴谋闪耀的赫尔墨斯之杖德拉克魂匣
        狼王座 发表于 2023-7-28 11:06:23 | 显示全部楼层 <
        吃不胖，根本吃不胖。还在想办法增肌
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        模擬人生4山猫图腾小菜鸟牧羊人
          btsrkjswzj 发表于 2023-7-28 11:10:33 | 显示全部楼层 <
          B站up主好人松松有讲减肥的饮食&训练讲解长视频，管理日常饮食的碳蛋脂，对自己所吃食物有精确数值化的判断，量化控制好热量摄入后自然而然就瘦下来了。（没有节食，一学期减10kg，效果还是挺显著的哈）
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          吃完的面包英雄联盟钢铁勇士弯刀猎鹰图腾【新手友好】昆進GM論壇初心者畢業證書牧羊人
            dxz1123 发表于 2023-7-28 11:20:13 | 显示全部楼层 <

            迈开腿，，少动嘴xd
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            阿列克西欧斯（Alexios）维吉尔赛博朋克2077模擬人生4森林羊男羅素·托維德拉克魂匣
              iveneva 发表于 2023-7-28 11:24:38 | 显示全部楼层 <
              我感觉是只要自己够懒其实是可以少吃很多东西的
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              河豚寿司桂花米糕压箱底的泡面幽浮起司煲图腾饼干『搓粉团珠』『酒馆蛋煲』『南瓜拿铁』『钟楼盐水棒冰』
                cdcai 发表于 2023-7-28 11:44:46 | 显示全部楼层 <
                减肥产品基本都是智商税
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                【夏日限定】夏日的泰凯斯永远的克叔克里斯‧雷德菲尔德安德森‧戴维斯果体76裸体克里斯【新春限定】果体 隆内森·德雷克旧日支配者—克苏鲁亚瑟‧摩根
                  歧路歌 发表于 2023-7-28 12:18:28 | 显示全部楼层 <
                  网上的东西都是假的，说再多都没有自己认真锻炼靠谱
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                  苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]光之少女の魔法书圣甲虫秘典被释放的灵魂『随时随地开启！』无尽的怀表『随时随地开启！』十字叶章地狱神探Forever Titanic
                    红叶黄花 发表于 2023-7-28 12:19:32 | 显示全部楼层 <
                    如果是专门练身材又不想去健身房，买一个还好说，需要减肥的……少吃多动就好，偶尔记个电话号码不至于专门买支大几千的钢笔
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                      这个痔疮不太疼 发表于 2023-7-28 12:22:04 | 显示全部楼层 <
                      猴子的命也是命，分我一些肥肉吧
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                      “半狼”布莱泽巴哈姆特龙神巴哈姆特净化污秽的天照業火死鬥传奇
                        davidhigrid 发表于 2023-7-28 13:00:50 | 显示全部楼层 <
                        最近這幾年都沒有減肥的打算，不過如果要減的話平時規律的運動肯定是很重要地
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                        裸体克里斯智力鉴定书诡案谜集·黑夜之星绿茵宝钻无瑕的回忆
                          AncL 发表于 2023-7-28 13:08:48 | 显示全部楼层 <
                          其实我们都知道怎么减肥而且真正能减肥的方法只有一个
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                          鎏彩万幢麻烦瑞雪兆丰年，生灵万物新格拉迪欧拉斯史蒂文康纳/Connor『狄文卡德的残羽』杰克·莫里森晓月终焉香喷喷的烤鸡
                            7249598 发表于 2023-7-28 13:13:18 | 显示全部楼层 <
                            节食吧。但是得吃个六七分饱。。减少主食和零食的摄入。再加少量的锻炼。慢慢就减下来了。
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                            新月护符林中之蛋虎克船长知识大典森林羊男沼泽黏附者幽灵竹筒雪王的心脏
                              dream117 发表于 2023-7-28 13:22:05 | 显示全部楼层 <
                              减肥的话，咱之前是每天有定时的锻炼，有氧和重训都有，饮食上要增加蔬菜和蛋白质的比例
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                              风物长宜不洁圣子朴素的誓言图腾饼干『灰域来音』『迷翳森林回忆录』诡案谜集·黑夜之星金钱马车近地夜航
                                crossing2013 发表于 2023-7-28 13:27:36 | 显示全部楼层 <
                                这个是什么东西?完全看不出来是怎么用的
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                                牧羊人GM論壇榮譽勛章特殊-家园卫士Ⓛ特殊-家园卫士Ⓡ勋章空位插槽眼镜蛇图腾香喷喷的烤鸡驯化黑龙幼崽小小安全帽
                                  亨德 发表于 2023-7-28 13:52:02 | 显示全部楼层 <
                                  选择跑步，家里没设备能早起就去跑，如果睡晚了等什么时候温度阳光降低去跑
                                  没设备这在温度的天气运动挺难了
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                                  河豚寿司神奇宝贝图鉴神奇宝贝大师球万众瞩目『厢庭望远』『狄文卡德的残羽』检定场命运的轮廓『住在GM村』荧光水母
                                    zhuovboyan 发表于 2023-7-28 13:52:22 | 显示全部楼层 <
                                    0-0 减肥永远的名言金句 管住嘴 迈开腿QAQ
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                                    英雄联盟
                                      大老苏 发表于 2023-7-28 13:56:56 手机端 | 显示全部楼层 <
                                      可以试着改变饮食结构减肥
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                                      【新手友好】昆進寻觅山猫图腾
                                        thf730399 发表于 2023-7-28 14:00:35 | 显示全部楼层 <
                                        疫情之前，减了挺多的，疫情期间胖了回去，之后就没时间就减了。就是靠勤运动少吃
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                                        用过的粪桶奇思妙想寶可夢 Pokémon牧羊人森林羊男龙鳞石
                                          星回 发表于 2023-7-28 14:00:55 | 显示全部楼层 <
                                          无氧+有氧，健身器材那么多花里胡哨的我觉得就哑铃最好用
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