10245996056 发表于 2023-7-28 14:22:55

我不胖，所以就不需要减肥:P

小誠 发表于 2023-7-28 14:43:12

少吃點零食 飲品就成一半了
再把日常三餐的東西挑選一下八成就瘦了
器材我覺得只是輔助 或是想要變壯

本地人 发表于 2023-7-28 14:51:39

我是觉得控制饮食多运动就好了，不看好吃药喝药

米立 发表于 2023-7-28 14:56:33

还是要管住嘴吧，正常饮食少吃些高热量的东西，在额外锻炼坚持下去

gamemalen99 发表于 2023-7-28 15:00:26

正常饮食加运动肯定会瘦啦，不过坚持不下来

huanglei 发表于 2023-7-28 15:27:03

控制饮食合理运动比什么都管用

太空牛仔弗林特 发表于 2023-7-28 15:30:54

同没胖过，一直很瘦。没有被这个问题困扰过、、、

轮回2L 发表于 2023-7-28 15:42:36

减肥除了控制饮食还有就是运动坚持了XD （我是懒鬼.jpg）

Masaya 发表于 2023-7-28 16:00:57

少摄入点高能量食物吧，同时改变饮食应该会有效果

Chi963336 发表于 2023-7-28 16:08:42

锻炼是一方面，主要也要少吃

时间之朔 发表于 2023-7-28 16:41:25

自己消食啥的，基本靠管住口:$

千城丶 发表于 2023-7-28 17:42:46

管住嘴迈开腿再加上规律的作息 不然其他的都是白瞎:lol

Zeperion 发表于 2023-7-28 17:50:05

我喜欢游泳{:6_185:}效果还挺明显的吧
家用健身器材或许也不错

一只随行 发表于 2023-7-28 17:57:03

{:4_114:}健身器材真的不太建议，真的买了积灰的，建议从比较基础的快走试试

奔跑的萝卜 发表于 2023-7-28 18:02:20

健腹轮，这个对腰腹的要求特别高，普通人根本用不来

Gla 发表于 2023-7-28 18:57:15

我不太注重热量缺口，只是少造点碳水，体重倒是一直很稳定，我也想减个几公斤，但是又怕吃不够。想等练得有些维度了再去控制一下饮食

bananaboy 发表于 2023-7-28 19:47:43

靠吃饱喝足后冥想，意志力不够，不能坚持

岚狗 发表于 2023-7-28 19:50:28

不想减了爱咋样就咋样了（摆烂）

cc12377 发表于 2023-7-28 19:56:01

維持在健康水平就好了，不一定要真的很瘦，
健康飲食、睡眠正常加上保持運動

湖南安 发表于 2023-7-28 20:04:15

一頓猛跑把自己跑傷了...怎麼感覺在說我(ry
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