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楼主: 风华千雪
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[体育健康] 大家都怎么减肥呢？

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脉律辐石劫掠核芯御医神兔夏日柯基幽灵竹筒黄金树的恩惠探险三杰士图腾饼干生活拍立得璀璨金币
    chouki 发表于 2023-7-28 14:19:21 | 显示全部楼层 <
    网上有收腹的教程惹，在床上边刷视频边做20组
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    发条八音盒『狄文卡德的残羽』鎏彩万幢呆猫传说中的黑龙暮狼归来石鬼面
      10245996056 发表于 2023-7-28 14:22:55 | 显示全部楼层 <
      我不胖，所以就不需要减肥
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      河豚寿司荧光水母千年积木鎏彩万幢『厢庭望远』『狄文卡德的残羽』『林中过夜』【夏日限定】夏日的泰凯斯裸体克里斯
        小誠 发表于 2023-7-28 14:43:12 | 显示全部楼层 <
        少吃點零食 飲品就成一半了
        再把日常三餐的東西挑選一下八成就瘦了
        器材我覺得只是輔助 或是想要變壯
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        河豚寿司荧光水母『住在GM村』『厢庭望远』上作剧情和你一起飞行的皮卡丘掌中命运叶卡捷琳娜大帝虚空之海的鲸男巫之歌
          本地人 发表于 2023-7-28 14:51:39 | 显示全部楼层 <
          我是觉得控制饮食多运动就好了，不看好吃药喝药
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          实现梦想You Can Pet Blaidd炽焰咆哮虎传奇神奇宝贝大师球神奇宝贝图鉴『搓粉团珠』启程丹雀衔五穗，人间始丰登河豚寿司
            米立 发表于 2023-7-28 14:56:33 | 显示全部楼层 <
            还是要管住嘴吧，正常饮食少吃些高热量的东西，在额外锻炼坚持下去
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            『搓粉团珠』小小舞台狱炎魔犬探险三杰士『星河碎片』不灭的蓝宝石不曾寄出的信件破损的旧书
              gamemalen99 发表于 2023-7-28 15:00:26 | 显示全部楼层 <
              正常饮食加运动肯定会瘦啦，不过坚持不下来
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              恶魔城牧羊人森林羊男124x43 隐形➁装饰触手Ⓛ装饰触手Ⓡ【新手友好】昆進尤利西斯
                huanglei 发表于 2023-7-28 15:27:03 | 显示全部楼层 <
                控制饮食合理运动比什么都管用
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                『落樱缤纷』『星河碎片』炽天使之拥小丑与格雷与星光璀璨幸运女神的微笑『流星赶月：宙刃』『伊黎丝的赞美词』红心玉卡洛斯·奥利维拉
                  太空牛仔弗林特 发表于 2023-7-28 15:30:54 | 显示全部楼层 <
                  同没胖过，一直很瘦。没有被这个问题困扰过、、、
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                  自定义男从Homunculus诺克提斯·路西斯·伽拉姆Forever Titanic钢铁侠永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯极·龙の意苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]虚空之海的鲸史莱姆牧场
                    轮回2L 发表于 2023-7-28 15:42:36 | 显示全部楼层 <
                    减肥除了控制饮食还有就是运动坚持了XD （我是懒鬼.jpg）
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                      Masaya 发表于 2023-7-28 16:00:57 | 显示全部楼层 <
                      少摄入点高能量食物吧，同时改变饮食应该会有效果
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                      死亡化身炽天使之拥双重身份相约于群星黄金树的恩惠丹妮莉丝·坦格利安熔岩鹰六翼神鸮吸血魔蝠泰比里厄斯
                        Chi963336 发表于 2023-7-28 16:08:42 | 显示全部楼层 <
                        锻炼是一方面，主要也要少吃
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                        蜂蜂小甜心金钱马车愤怒的巴哈姆特我的路从时间蜿蜒而出『狄文卡德的残羽』地狱神探雄躯的昇格破碎的圣水瓶永亘环石鬼面
                          时间之朔 发表于 2023-7-28 16:41:25 | 显示全部楼层 <
                          自己消食啥的，基本靠管住口
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                          【夏日限定】夏日的泰凯斯裸体克里斯炙热的格拉迪欧拉斯岛田半藏士兵 76莱因哈特·威尔海姆杰西·麦克雷BIG BOSS克里斯‧雷德菲尔德阿尔伯特·威斯克
                            千城丶 发表于 2023-7-28 17:42:46 | 显示全部楼层 <
                            管住嘴迈开腿再加上规律的作息 不然其他的都是白瞎
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                            克莱夫・罗兹菲尔德巴哈姆特约书亚・罗兹菲尔德金钱马车『星河碎片』520认证小小舞台
                              Zeperion 发表于 2023-7-28 17:50:05 | 显示全部楼层 <
                              我喜欢游泳效果还挺明显的吧
                              家用健身器材或许也不错
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                              性感男神GM传奇幽浮起司煲车厢特供 · 热巧 450ml图腾饼干『酒馆蛋煲』桂花米糕『南瓜拿铁』男巫之歌缘起星空
                                一只随行 发表于 2023-7-28 17:57:03 | 显示全部楼层 <
                                健身器材真的不太建议，真的买了积灰的，建议从比较基础的快走试试
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                                雄躯的昇格天使之赐闪耀种子『不败之花』『梦旅存根』士兵 76安德森‧戴维斯念念往日士官盔天灾骑士
                                  奔跑的萝卜 发表于 2023-7-28 18:02:20 | 显示全部楼层 <
                                  健腹轮，这个对腰腹的要求特别高，普通人根本用不来
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                                  传说中的黑龙呆猫鎏彩万幢猫头鹰守卫羅素·托維变身器『星象监测』风雪之家
                                    Gla 发表于 2023-7-28 18:57:15 | 显示全部楼层 <
                                    我不太注重热量缺口，只是少造点碳水，体重倒是一直很稳定，我也想减个几公斤，但是又怕吃不够。想等练得有些维度了再去控制一下饮食
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                                    『狄文卡德的残羽』灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇進階勛章
                                      bananaboy 发表于 2023-7-28 19:47:43 | 显示全部楼层 <
                                      靠吃饱喝足后冥想，意志力不够，不能坚持
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                                      裸体克里斯不灭狂雷perrito传奇泰比里厄斯白野威追忆实现梦想暮狼归来【夏日限定】夏日的泰凯斯
                                        岚狗 发表于 2023-7-28 19:50:28 | 显示全部楼层 <
                                        不想减了  爱咋样就咋样了（摆烂）
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                                        时间尽头的虚空梅格纯真护剑㊕詹米·多南英俊的王弟小小舞台探险三杰士
                                          cc12377 发表于 2023-7-28 19:56:01 | 显示全部楼层 <
                                          維持在健康水平就好了，不一定要真的很瘦，
                                          健康飲食、睡眠正常加上保持運動
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