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楼主: 风华千雪
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[体育健康] 大家都怎么减肥呢？

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鎏彩万幢很久很久以前一张车票位面引航器『厢庭望远』『狄文卡德的残羽』史莱姆蛋『林中过夜』【夏日限定】夏日的泰凯斯
    小誠 发表于 2023-7-28 14:43:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    少吃點零食 飲品就成一半了
    再把日常三餐的東西挑選一下八成就瘦了
    器材我覺得只是輔助 或是想要變壯
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    方丈的木鱼槌耀金魔典『住在GM村』金风玉露地狱神探“半狼”布莱泽大师之剑法师I· 资深法师雾港捞月掌中命运
      本地人 发表于 2023-7-28 14:51:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      我是觉得控制饮食多运动就好了，不看好吃药喝药
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      实现梦想传奇炽焰咆哮虎You Can Pet Blaidd吃饱金币的Doge炉石年2021：狮鹫年&2022：多头蛇年银汉迢迢金风玉露伽蓝寺神秘木匣
        米立 发表于 2023-7-28 14:56:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        还是要管住嘴吧，正常饮食少吃些高热量的东西，在额外锻炼坚持下去
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        『搓粉团珠』小小舞台狱炎魔犬探险三杰士『星河碎片』不灭的蓝宝石不曾寄出的信件破损的旧书
          gamemalev3 发表于 2023-7-28 15:00:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          正常饮食加运动肯定会瘦啦，不过坚持不下来
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          恶魔城瑞雪兆丰年，生灵万物新尤利西斯【新手友好】昆進装饰触手Ⓡ装饰触手Ⓛ124x43 隐形➁森林羊男
            huanglei 发表于 2023-7-28 15:27:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            控制饮食合理运动比什么都管用
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            安德鲁·库珀『流星赶月：宙刃』『伊黎丝的赞美词』红心玉龙血指环『星象监测』内森·德雷克卡洛斯·奥利维拉BIG BOSS
              太空牛仔弗林特 发表于 2023-7-28 15:30:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              同没胖过，一直很瘦。没有被这个问题困扰过、、、
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              自定义男从Homunculus钢铁侠凯登‧阿兰科永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯裸体克里斯苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]极·龙の意生金蛋的鹅虚空之海的鲸
                轮回2L 发表于 2023-7-28 15:42:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                减肥除了控制饮食还有就是运动坚持了XD （我是懒鬼.jpg）
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                  Masaya 发表于 2023-7-28 16:00:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  少摄入点高能量食物吧，同时改变饮食应该会有效果
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                  You Can Pet Blaidd炽天使之拥蜂蜂小甜心磨炼！黄金树的恩惠死亡化身熔岩鹰三羽蚀鸮 吸血魔蝠泰比里厄斯
                    Chi963336 发表于 2023-7-28 16:08:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    锻炼是一方面，主要也要少吃
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                    伽蓝寺神秘木匣成为蝙蝠侠北极星城市的站台（夜）棱霜靴光辉女郎传说之杖『原味焦糖』炼金之心法师I· 资深法师
                      时间之朔 发表于 2023-7-28 16:41:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      自己消食啥的，基本靠管住口
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                      士兵 76【夏日限定】夏日的泰凯斯裸体克里斯炙热的格拉迪欧拉斯岛田半藏莱因哈特·威尔海姆杰西·麦克雷BIG BOSS克里斯‧雷德菲尔德阿尔伯特·威斯克
                        千城丶 发表于 2023-7-28 17:42:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        管住嘴迈开腿再加上规律的作息 不然其他的都是白瞎
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                        炙热的格拉迪欧拉斯克莱夫・罗兹菲尔德巴哈姆特约书亚・罗兹菲尔德
                          Zeperion 发表于 2023-7-28 17:50:05 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          我喜欢游泳效果还挺明显的吧
                          家用健身器材或许也不错
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                          性感男神GM永远的守护者幽浮起司煲『草莓乳酪』图腾饼干『酒馆蛋煲』车厢特供 · 热巧 450ml『南瓜拿铁』男巫之歌缘起星空
                            一只随行 发表于 2023-7-28 17:57:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            健身器材真的不太建议，真的买了积灰的，建议从比较基础的快走试试
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                            雄躯的昇格天使之赐闪耀种子『不败之花』『梦旅存根』士兵 76安德森‧戴维斯念念往日士官盔天灾骑士
                              奔跑的萝卜 发表于 2023-7-28 18:02:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              健腹轮，这个对腰腹的要求特别高，普通人根本用不来
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                              金风玉露羅素·托維猫头鹰守卫鎏彩万幢呆猫传说中的黑龙雾港捞月猫咪合唱团（夏日）
                                Gla 发表于 2023-7-28 18:57:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                我不太注重热量缺口，只是少造点碳水，体重倒是一直很稳定，我也想减个几公斤，但是又怕吃不够。想等练得有些维度了再去控制一下饮食
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                                『狄文卡德的残羽』灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇進階勛章
                                  bananaboy 发表于 2023-7-28 19:47:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  靠吃饱喝足后冥想，意志力不够，不能坚持
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                                  裸体克里斯猎个痛快！不灭狂雷perrito传奇泰比里厄斯白野威追忆实现梦想暮狼归来
                                    岚狗 发表于 2023-7-28 19:50:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    不想减了  爱咋样就咋样了（摆烂）
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                                    时间尽头的虚空梅格纯真护剑㊕詹米·多南英俊的王弟小小舞台探险三杰士
                                      cc12377 发表于 2023-7-28 19:56:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      維持在健康水平就好了，不一定要真的很瘦，
                                      健康飲食、睡眠正常加上保持運動
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                                      银汉迢迢金风玉露伽蓝寺神秘木匣【夏日限定】夏日的泰凯斯永远的克叔自定义男从Homunculus传奇業火死鬥不朽之恋虚空之海的鲸
                                        湖南安 发表于 2023-7-28 20:04:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        一頓猛跑把自己跑傷了...怎麼感覺在說我(ry
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                                        王者之盾杰西·麦克雷半生黄金种脏兮兮的蛋Birth of Sky雄躯的昇格【夏日限定】夏日的泰凯斯炙热的格拉迪欧拉斯保加利亚妖王
                                          JKRA9 发表于 2023-7-28 20:05:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          直接疯狂跑的花就是很容易伤到  可以先试试健走  走着走着慢慢就跑起来的  很多情况其实都是你还没有适应
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