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楼主: 风华千雪
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[体育健康] 大家都怎么减肥呢？

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王者之盾杰西·麦克雷半生黄金种脏兮兮的蛋Birth of Sky雄躯的昇格【夏日限定】夏日的泰凯斯炙热的格拉迪欧拉斯保加利亚妖王
    JKRA9 发表于 2023-7-28 20:05:50 | 显示全部楼层 <
    直接疯狂跑的花就是很容易伤到  可以先试试健走  走着走着慢慢就跑起来的  很多情况其实都是你还没有适应
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      浑浊的菜你 发表于 2023-7-28 20:10:41 | 显示全部楼层 <
      羡慕楼上姐妹不需要减肥，我真的觉得减肥好痛苦啊啊啊
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      【圣诞限定】心心念念小雪人金钱马车聚魔花盆孤注一掷灵魂之椅艾吉奥诺克提斯·路西斯·伽拉姆白野威追忆很久很久以前
        泥睡魔兽 睡梦貘 发表于 2023-7-28 20:17:09 | 显示全部楼层 <
        其实这些器材比如你说的腹肌轮我觉得使用难度还是有点的，还不如老老实实去健身房，爬坡跑步拉伸啥的
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        『厢庭望远』『不败之花』『搓粉团珠』小小舞台 『先知灵药：真视』幽浮起司煲阿怪男用贞操带亚索
          ibdeath 发表于 2023-7-28 21:35:27 | 显示全部楼层 <
          减肥，本可一直走在努力的路上惹，真的很不喜欢动弹，只能靠缩小饭量噜
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            7923 发表于 2023-7-28 22:25:36 | 显示全部楼层 <
            正常锻炼，不吃或者少吃晚饭
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            40x43 隐形➀『私有海域』40x43 隐形➁
              上树 发表于 2023-7-28 23:20:45 | 显示全部楼层 <
              从小到大都没考虑过减肥的事。可能是因为胃口不是很大（）
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              永亘环
                wzhr961360 发表于 2023-7-29 00:23:00 | 显示全部楼层 <
                吸收不好吃不胖的人很羡慕
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                桂花米糕『住在GM村』裸体克里斯【夏日限定】夏日的泰凯斯迷途羔羊『伊黎丝的赞美词』自定义男从Homunculus鎏彩万幢
                  Jokic 发表于 2023-7-29 00:35:03 | 显示全部楼层 <
                  新手的话其实试试哑铃和跳绳什么的挺容易瘦的，跟着KEEP或者刘耕宏都挺好的
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                  鎏彩万幢Zootopia都市：天际线2叶卡捷琳娜大帝传奇实现梦想官复原职丹雀衔五穗，人间始丰登丹妮莉丝·坦格利安刀锋女王 - 归宿
                    威风妖怪麒麟 发表于 2023-7-29 00:45:43 | 显示全部楼层 <
                    从来没有刻意减肥，都是顺其自然
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                    鎏彩万幢永亘环辐射：新维加斯瑞雪兆丰年，生灵万物新近地夜航【新手友好】昆進史莱姆蛋银色溜冰鞋
                      183843521 发表于 2023-7-29 11:11:56 | 显示全部楼层 <
                      减肥主要还是靠有氧运动吧，比如跑步、跳绳、游泳、单车、椭圆机什么的，然后再结合一些无氧运动
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                      希德法斯·特拉蒙百相千面-殇堕落之舞魔术师奥斯卡梅格森林羊男九尾妖狐·阿狸眼镜蛇图腾
                        颜书齐 发表于 2023-7-29 16:30:51 | 显示全部楼层 <
                        我感觉节食的效果挺好的
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                        牧羊人寻觅
                          卡瓦气泡 发表于 2023-7-29 16:47:04 | 显示全部楼层 <
                          引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，我是这三样
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                          牧羊人种植土豆抖不停小草【新手友好】昆進
                            jxncoz 发表于 2023-7-29 17:22:58 | 显示全部楼层 <
                            咀嚼减肥！咀嚼消耗了太多的热量了。
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                            『住在GM村』发条八音盒弗雷迪玩偶检定场『狄文卡德的残羽』纯真护剑㊕『厢庭望远』『搓粉团珠』街头霸王朴素的誓言
                              boowak03 发表于 2023-7-29 18:02:03 | 显示全部楼层 <
                              减肥主要还是坚持加上科学的方案吧，控制热量摄入再配合适当锻炼
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                              夏日柯基双重身份
                                狗四月 发表于 2023-7-29 18:08:07 | 显示全部楼层 <
                                还是要勤奋吧 很多锻炼器材都是买了然后吃灰
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                                  tabris 发表于 2023-7-29 19:00:56 | 显示全部楼层 <
                                  体重基数大的话，主要还是靠锻炼和饮食。吃什么真的很重要，我没怎么运动，但是吃的上面控制了热量摄入，体重还是会慢慢下去。不过有条件还是需要锻炼
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                                  『住在GM村』弗雷迪玩偶发条八音盒诺克提斯·路西斯·伽拉姆鎏彩万幢近地夜航十周年扭蛋 - 蓝『落樱缤纷』
                                    alexk 发表于 2023-7-29 19:58:50 | 显示全部楼层 <
                                    腹肌轮我原先也想买，但感觉很容易拉伤
                                    其实简单、传统的就好，比如俯卧撑、哑铃
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                                    钢铁勇士弯刀牧羊人模擬人生4寶可夢 PokémonGM論壇進階勛章驯化红龙幼崽森林羊男
                                      sooyoko 发表于 2023-7-29 21:14:52 | 显示全部楼层 <
                                      忙到忘记吃零食，然后发现俩个月瘦了十斤
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                                        颜旭 发表于 2023-7-30 00:22:56 | 显示全部楼层 <
                                        减肥我感觉很痛苦，就少吃多运动吧，其他的看个人了，真的，人和人之间的差别好大
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                                          是KUMAyo 发表于 2023-7-30 01:24:38 | 显示全部楼层 <
                                          减肥好累，运动会死，维持了好几年的身体平衡，身高体重1:1，没有体测更不想动了
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