凯之 发表于 2024-10-2 16:35:54

室内锻炼吧，室外全是施工队扬起的灰

tbo 发表于 2024-10-2 16:40:54

先收藏备份下，也许以后能用上。

Riverlethe 发表于 2024-10-2 17:32:13

针灸推拿吧，自己偶尔做做活动……职业原因腰是真的不咋地

找乐子企鹅仔 发表于 2024-10-2 17:51:55

勤运动的话，不只是腰，身体一般都会很好的

别安 发表于 2024-10-2 17:58:25

腰疼起来真的很不得嘞，平常久坐得得话记得起身动一动哦

xiaojiang 发表于 2024-10-2 17:59:57

{:6_163:}看完等于做过了 主打一个懒 但是偶尔还是得健健身

阿拉斯加猫 发表于 2024-10-2 18:37:10

收藏了就是做过了，我确信

深暗幽狼 发表于 2024-10-2 18:40:57

还有多提肛啊，长时间坐着打游戏也要多站立，防痔（

aa8233 发表于 2024-10-2 19:16:25

嗯，先记录一下，等需要的时候再看

ccczpoa 发表于 2024-10-2 19:50:50

我也是腰疼，医生说要我多锻炼，多进行向后仰的动作

不是卖萌的基佬 发表于 2024-10-2 19:54:19

有过 现在就在疼 已经跟着一起炼了

提尔特 发表于 2024-10-2 19:54:55

大家一定要保护好自己的腰啊{:4_100:}我是不行了

hirotaka 发表于 2024-10-2 20:43:51

久坐久躺蛮久了 确实是要好好保护一下身体ww

dragon1-2 发表于 2024-10-2 20:50:39

我平时久坐的话腰一般不痛主要是颈椎痛抬都抬不起

黑达克 发表于 2024-10-2 20:52:14

感觉这个动作做起来有点瑟瑟的呢，不过能缓解腰痛还是好的{:6_200:}

taotao0716 发表于 2024-10-2 23:05:28

目前身体状态还好{:6_200:}

杰飞大侠 发表于 2024-10-2 23:34:08

我上次腰疼还是陪我家狗子玩了一天，旅行一直在走真的遭不住

curlock 发表于 2024-10-2 23:37:03

我久坐会有肩痛颈痛，但也买了一个按摩仪按按，现在偶尔会有腰痛，但实在不想动身子这个视频收藏了大概也是吃灰吧

Maneki 发表于 2024-10-2 23:59:46

久坐真的会让腰变得很差，感觉真的需要护腰

enydor 发表于 2024-10-3 00:08:57

腰肌劳损可不是小事 痛起来真要命
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