1051506056
发表于 2024-12-13 14:09:38
摄入的卡路里确实要控制，掌握好了减肥绝对事半功倍
othersname
发表于 2024-12-13 14:20:19
总结出来的都是很有用的经验，但是减肥最难的还是坚持了{:6_200:}
快乐大肥鹅
发表于 2024-12-13 16:41:55
真的很厉害了，每次减肥的时候都很痛苦呀，好在有所成果
yss61
发表于 2024-12-13 20:05:49
管住嘴，迈开腿，减肥永远逃不过的两条路。还是奉劝大家不要吃药！
Homosama
发表于 2024-12-13 21:49:14
我比较喜欢肉壮肉壮的身材，打算后面去健身练成这样:loveliness::loveliness:
神必quin
发表于 2024-12-14 04:14:38
上一句癌症去世下一句就是做奴，有点像不忘真正的任务{:6_188:}
Willarer
发表于 2024-12-14 12:06:36
想减肥搭管不住嘴，太难了:'(
Deno13
发表于 2024-12-14 14:49:21
觉得能控制饮食对减肥真的很重要
万俟
发表于 2024-12-14 14:56:03
楼主加油！先天肠胃不好的我，倒是不太需要减肥。希望楼主健康，早日达成目标！
scfy
发表于 2024-12-14 15:28:22
确实感觉胖了以后身体差了很多，但是生病的时候好像又不适合减肥吧，只能等病好了去减
大零食主义
发表于 2024-12-14 19:35:09
少吃零食后确实能减重很多，一段时间后会养成不吃零食习惯{:6_188:}
荆棘之环
发表于 2024-12-14 19:38:03
每次都想减肥，每次都是因为戒不掉口腹之欲，哎，可是没有男人只有美食了啊
喜欢兽人
发表于 2024-12-14 21:38:47
减了这么多，好厉害
UDK
发表于 2024-12-14 22:27:45
我现在很细，有个身材很好搞健美的lol搭子（玩上单的），在吃他送的蛋白粉然后随缘做锻炼
fujiji
发表于 2024-12-15 01:44:27
是不是m会比较能吃苦一点
wzjsam1230456
发表于 2024-12-15 06:30:21
办的卡没动力就又闲置了，这东西还是看自制力的
shenchao14
发表于 2024-12-16 14:27:49
需要坚持的, 健身半年瘦了20斤, 冬天懒, 又回去了, 痛苦
meng123
发表于 2024-12-17 22:07:17
目前也是在减肥惹 怕做多了有氧掉肌肉然后冬天又到了 不怎么想做力量训练{:6_165:}
Surian
发表于 2024-12-17 22:19:36
减肥真的是相当考验毅力了...楼主的自我摸索构建饮食规律也给了我很大启发呢{:6_169:}
Galois
发表于 2024-12-18 01:43:47
每天跳绳应该可以减不少