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楼主: SuperDick
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[心得体会] 减肥的心路历程

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森林羊男满是血迹的徽章莱因哈特·威尔海姆岛田半藏阿帕茶石鬼面杰夫‧莫罗知识大典
    1051506056 发表于 2024-12-13 14:09:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    摄入的卡路里确实要控制，掌握好了减肥绝对事半功倍
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    牧羊人恩惠护符半生黄金种女巫之路牛局长博戈寶可夢 Pokémon森林羊男启程
      othersname 发表于 2024-12-13 14:20:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      总结出来的都是很有用的经验，但是减肥最难的还是坚持了
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      猎鹰图腾牧羊人【新手友好】昆進
        快乐大肥鹅 发表于 2024-12-13 16:41:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        真的很厉害了，每次减肥的时候都很痛苦呀，好在有所成果
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          yss61 发表于 2024-12-13 20:05:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          管住嘴，迈开腿，减肥永远逃不过的两条路。还是奉劝大家不要吃药！
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          安德森‧戴维斯火柴 - 果体美男子晓月终焉莉莉娅·考尔德（Lilia Calderu）麦迪文（Medivh）神人的编制发魔法不朽·传奇不熄最终幻想XIV
            熊墨丶 发表于 2024-12-13 21:49:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            我比较喜欢肉壮肉壮的身材，打算后面去健身练成这样
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            【新手友好】昆進超能留声机苏醒的格罗姆肉乖乖
              神必quin 发表于 2024-12-14 04:14:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              上一句癌症去世下一句就是做奴，有点像不忘真正的任务
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              妙手空空遭遇死神dog雪王的心脏不曾寄出的信件威尔卡斯阿丽塔艾吉奥克里斯·埃文斯
                Willarer 发表于 2024-12-14 12:06:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                想减肥搭管不住嘴，太难了
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                黑暗交易萨赫的蛋糕炼金之心召唤古代战士石肤术神秘商店贵宾卡史莱哲林超能留声机史莱姆牧场海上明月
                  Deno13 发表于 2024-12-14 14:49:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  觉得能控制饮食对减肥真的很重要
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                  没有梦想的咸鱼月下之誓『大元素使』涅槃无光余烬黑暗交易
                    万俟 发表于 2024-12-14 14:56:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    楼主加油！先天肠胃不好的我，倒是不太需要减肥。希望楼主健康，早日达成目标！
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                    【夏日限定】夏日的泰凯斯業火死鬥实现梦想官复原职裸体克里斯灵魂之椅史莱姆牧场不朽之恋男巫之歌雾港捞月
                      scfy 发表于 2024-12-14 15:28:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      确实感觉胖了以后身体差了很多，但是生病的时候好像又不适合减肥吧，只能等病好了去减
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                      猎户座的明珠虚空之海的鲸『冰雕马拉橇』银色溜冰鞋鎏彩万幢
                        大零食主义 发表于 2024-12-14 19:35:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        少吃零食后确实能减重很多，一段时间后会养成不吃零食习惯
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                        鎏彩万幢森林羊男Zootopia龙腾世纪：审判荒野大镖客：救赎 II伪造的红石小凤凰GM論壇進階勛章
                          荆棘之环 发表于 2024-12-14 19:38:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          每次都想减肥，每次都是因为戒不掉口腹之欲，哎，可是没有男人只有美食了啊
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                          腐化龙蛋牧羊人
                            喜欢兽人 发表于 2024-12-14 21:38:47 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            减了这么多，好厉害
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                            【新手友好】昆進『狄文卡德的残羽』英雄联盟雾港捞月GM論壇初心者畢業證書红龙幼崽
                              UDK 发表于 2024-12-14 22:27:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              我现在很细，有个身材很好搞健美的lol搭子（玩上单的），在吃他送的蛋白粉然后随缘做锻炼
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                              最终幻想XVI电磁巨鳄破损的旧书灯载情绵丹妮莉丝·坦格利安呆猫鎏彩万幢『狄文卡德的残羽』
                                fujiji 发表于 2024-12-15 01:44:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                是不是m会比较能吃苦一点
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                                山猫图腾猎鹰图腾眼镜蛇图腾
                                  wzjsam1230456 发表于 2024-12-15 06:30:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  办的卡没动力就又闲置了，这东西还是看自制力的
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                                    shenchao14 发表于 2024-12-16 14:27:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    需要坚持的, 健身半年瘦了20斤, 冬天懒, 又回去了, 痛苦
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                                    牧羊人【新手友好】昆進瑞雪兆丰年，生灵万物新森林羊男黑暗之魂系列霍格沃茨特快列车
                                      meng123 发表于 2024-12-17 22:07:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      目前也是在减肥惹 怕做多了有氧掉肌肉然后冬天又到了 不怎么想做力量训练
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                                      『搓粉团珠』『不败之花』组成家庭享受美食的小伯红心玉人鱼之泪『冰雕马拉橇』苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]
                                        Surian 发表于 2024-12-17 22:19:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        减肥真的是相当考验毅力了...楼主的自我摸索构建饮食规律也给了我很大启发呢
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                                          Galois 发表于 2024-12-18 01:43:47 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          每天跳绳应该可以减不少
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