规律且优质的睡眠真的很重要_(:з)∠)_

现在人的睡眠问题真的很大呢，个人感觉睡眠好了工作生活状态都会好很多

素这样的！睡眠真的很重要。不要透支第二天的精力~

是真的，而且睡眠规律的话白天也不会太累+感觉生活空虚

感觉的确要早睡呢，前几天熬夜到三点多这两天颈椎疼得要命。。。今天一定要在一点之前睡觉

是的，规律的睡眠很重要

能意识到睡眠的重要性，但是架不住自己不舍得睡，就很矛盾

熬夜皮肤真的会变很差

是这样的，睡觉规律真的很影响第二天的精神状态，第二天有重要事情真的得先睡饱

想要早睡但完全没有困意

基本上一直都是在熬夜，完全控制不住自己

是的，没睡好第二天会没精神，而且脸色很差，长期下去就会长痘痘

因为从高中开始就熬夜了（次次都是在凌晨一点到两点那种），到现在已经大四了，期间也尝试过早睡，以及包含吃安眠药在内的各种办法，基本上都是治标不治本，感觉身体就是以超过十二点就开始兴奋起来，但是精神上就是跟不上身体，深受痛苦

确实，现在皮肤差都是熬了十几年的夜熬出来的，看到同龄人的皮肤状态还是很羡慕的

可以适当的锻炼一下啦，身体累了更容易入睡而且睡得也更香

肯定的啦，无论是上夜班还是上日班，正常的规律作息和正常的作息才能保持良好的生活状况呢

睡眠不规律是这样的，以前天天熬夜现在感觉已经是个废人了

确实是需要改善睡眠了，生物钟紊乱后，脸上的痘痘爆的超多

规律是最主要的,要是睡眠时间点变来变去的,其实跟熬夜没多大区别

回到学校我就100%规律睡眠啦
而且会比之前更健康~
因为人已经死了没有温度了

以前咱经常熬夜都熬成习惯了，后来通过强制自己睡早一点（睡不着就找的很催眠的视频看），然后自然而然的到点就犯困睡觉了，睡眠质量杠杠滴