you9632587 发表于 2025-11-9 07:06:18

对我来说运动一直停留在想的阶段，然后一直都懒得动

凌晨光明 发表于 2025-11-9 11:01:53

八段锦等一干强身健体武学：啊？这是古法健身？那我们是啥

十泉浩 发表于 2025-11-9 11:28:37

严格作息，休息和锻炼配合得当，长久坚持身体会健康的

瞬间离别 发表于 2025-11-9 12:51:28

蛮不一样的健身方式呢，不过只要坚持运动，选择什么样的方式都会有好效果的

SweetUncle 发表于 2025-11-9 13:03:12

能动起来就是会有效果的，不过只能算是有氧训练，我现在比较需求力量训练，想练出大肌肉

fcymlx 发表于 2025-11-9 13:13:07

能早睡早起还是好的w

boowak03 发表于 2025-11-9 15:13:02

也是第一次了解到古法健身的概念，感觉能锻炼到不少地方，有机会的话可以试试

hm983763907 发表于 2025-11-9 16:21:46

我已经码了无数种减肥方法了，嘻嘻

kennto 发表于 2025-11-9 16:49:33

有在练习，然后还去读专门的学院。楼主分享的视频让我想提出一个点。
可以自己记录一下变化，以及是否合适或者身体是否有情况，一段时间进行复盘

FireSore 发表于 2025-11-9 17:51:45

只要早睡早起做健身操还是会有效果的，但主要是能不能坚持比较重要不然就白费了

路过的猫咪 发表于 2025-11-9 17:58:20

多运动是好事啦，不过这种古法运动总让我想到一些骗子（），喵

shirro0 发表于 2025-11-9 17:59:19

只能说别迷信古法
保持多动少吃就好

庹旯 发表于 2025-11-9 20:40:07

重要的还是坚持，看起来还是很有意思的，感觉就和七彩阳光那套差不多吧

狂野哈士奇 发表于 2025-11-9 20:50:33

这我真的难以坚持，光是要早起做事这点:shutup:

anchendos 发表于 2025-11-10 14:48:01

首先早起是不可能早起的……然后我一周要骑行4-5次，每次90KM以上，算是中高强度的有氧运动了…

我春困了 发表于 2025-11-10 14:54:05

好有意思~有试过但是坚持不下来呢~

雨霁晴岚 发表于 2025-11-10 15:09:54

感觉这个动作有点像广播体操哈哈哈哈哈{:6_169:}

长歌初下 发表于 2025-11-10 15:23:23

收藏了一大堆，但坚持不下去

ospn 发表于 2025-11-10 15:42:17

古法健身的话，适合老年人，强度不大，能活动一下身体

sylvanlee 发表于 2025-11-11 02:14:29

哈哈哈看起来很有意思喔
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