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[其他内容] 弱鸡健身趣谈

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GM論壇勛章森林羊男『开心果奶酥』圣剑艾尔尤因变形软泥艾德尔揄人者冠冕
     楼主| haotanai 发表于 2026-3-25 09:11:35 | 显示全部楼层 |阅读模式 |取消关注该作者的回复
    本人近日健身，我坐在卧推凳那休息，一个老大哥，胸肌能把我头夹爆的那种过来问我
    这个25kg的片子你用吗？
    我指了指杠铃上的5kg片子说道，我最大只能用这么多。
    哈啊啊啊，然后老大哥就在我旁边练起来了，也许是那天推太久了，以往都是两边5kg的片子推5组，一组12个，那天推了7组，也是12个有几组15个，最后一组最后一个我实在没劲了，杠铃压了下来。
    是的，我被5kg压了，起不来，也抬不起来，哈哈哈啊哈差点被5kg压死了，两边没锁，侧了一下片子掉了再把另一边弄掉然后把空杆抬起来。当时压下来的时候把旁边那个老大哥吓到了，他放下他那黑压压的哑铃片说喊个人来救我，我说还好5kg压不死，我自己搞起来了。
    我的力量确实好低，最近开始健身想增肌，高中的时候只有45kg，大学吃到了55kg，现在吃到了65kg，想再重点，但肉都往肚子上涨，力量也没啥太大变化，倒是胸确实从平胸变陈有一点点好像能看出来胸的轮廓那种。想变成熊，咋吃都不胖，而且感觉吃太多肠胃就负荷太大导致不舒服
    在健身房也是酝酿了好久才去卧推杠铃，推了一两个星期的空杆，这段时间才加上去的片子，但怎么感觉昨天练完，今天背的两侧很痛，心脏那个位置感觉有点不舒服是胸痛？
    PS：为什么练胸会把乳头练敏感，现在乳头好容易突出然后摩擦导致出性反应，最近也是因为这个开发了乳头的玩法感觉很爽很刺激。
    小发一下自己的照片？不咋样很差，我还得继续练了。

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      小蓝龙泷泽 发表于 2026-3-25 09:29:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      已经初具雏形了，相信楼主很快就能有好身材了
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      雾港捞月适当显灵风雪之家夏之歌男色诱惑鹰击紫粹露饮瑰香蜜露
        undwat 发表于 2026-3-25 09:37:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        练胸变得敏感这点好像是通用的，我和我基友都表示有这个感觉，毕竟胸部发力充血就会激发细胞生长（）
        空杆子我记得好像是5kg？我一直都是在宿舍锻炼，做哑铃卧推大概一边8kg，这样比较简单一点随时可以调整
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        瑞雪兆丰年，生灵万物新特殊-家园卫士Ⓛ『原味焦糖』
          1094629137 发表于 2026-3-25 09:38:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          坚持啊，楼主，你只要坚持锻炼下去，也可以练成那个大叔同样的胸肌。
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          『随时随地开启！』『随时随地开启！』小小舞台
            凯诺斯 发表于 2026-3-25 10:02:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            楼主的皮肤白白嫩嫩的惹，楼主加油可以练出胸肌的
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              娱乐法师火布偶 发表于 2026-3-25 10:12:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              楼主的身材看着是很有健身潜力的了
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              哈尔辛【夏日限定】夏日的泰凯斯超人猎魔人卡洛斯·奥利维拉
                AlenL 发表于 2026-3-25 10:29:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                初具雏形了，lz皮肤好白，小剧场很有趣哦
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                  这个痔疮不太疼 发表于 2026-3-25 10:34:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  好好好，专门来炫耀你的如头敏感是吧doge
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                    LionHeart 发表于 2026-3-25 10:45:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    要坚持健身，看着已经初具成效了呢
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                      DIMDANMAS 发表于 2026-3-25 10:49:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      有点样子了，多练练未来可期
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                        犹记繁华 发表于 2026-3-25 10:54:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        健身还是慢慢来比较好。太猛的估计扛不住。
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                          hm983763907 发表于 2026-3-25 10:59:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          目前这个身材我就很爱惹，想舔咪咪
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                            lucussss 发表于 2026-3-25 10:59:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            其实你卧推推了35kg，我自己健身时候也推的不重，因为怕压坏自己。
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                              MarleyCats 发表于 2026-3-25 11:06:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              我最喜欢到健身房偷窥大佬了
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                                split 发表于 2026-3-25 11:13:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                同感，我去健身房也喜欢练胸。充血的胸肌看着特别带感
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                                  呱呱树 发表于 2026-3-25 11:44:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  我外行随便在家搞个哑铃练，也比较自由
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                                    maxgg 发表于 2026-3-25 11:45:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    慢慢练吧，毕竟提重量不可能一下子就提上来
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                                      jasperch 发表于 2026-3-25 11:51:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      楼主目前的身材已经很不错了，感觉前途光明啊
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                                      信仰之心驯化红龙幼崽力量腕带【新手友好】昆進GM論壇勛章揄人者冠冕狮醒山河
                                        Dodie 发表于 2026-3-25 11:58:52 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        感觉底子好好，练几年就可以变成肌肉男惹
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                                          毛茸茸兽兽 发表于 2026-3-25 12:17:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          啊(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)练胸还有这好处咩～
                                          有点好奇对方的胸肌得多夸张哇
                                            收起(2)
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