lanmao1171
发表于 2026-4-14 18:30:10
一个月确实时间比较短，变化不算大，但贵在坚持！总会逐渐变得更好！
毛茸茸兽兽
发表于 2026-4-14 18:43:11
毛腿配白袜，好懂(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)现在这样也挺好的，肉肉的哇
仙蒂拉姆
发表于 2026-4-14 19:14:27
还是有些变化的，明年记得再发
aaawwwww
发表于 2026-4-14 20:01:35
有进步就是好样的，期待LZ成为肌肉壮熊的那天:$
zhouyi850724
发表于 2026-4-14 20:10:51
效果还是不错的啊，继续努力
memomamo
发表于 2026-4-14 20:11:30
一个月能有这变化挺不错了，继续坚持下去效果会更明显。
苍凉依旧
发表于 2026-4-14 20:16:11
感觉很有潜力捏，想狠狠捏大肉腿
accel734
发表于 2026-4-14 20:58:27
还是有效果的呢，楼主加油期待炼成后的照片
yulosrandy
发表于 2026-4-14 21:04:23
有毅力坚持锻炼蛮好的，我也准备下个月去办张健身卡每天去两小时跑跑步游游泳，希望能瘦一点
fhlzw
发表于 2026-4-14 21:04:46
一个月感觉有点子效果，能坚持真不错，我就是太懒了，坚持不了
lhlzl
发表于 2026-4-14 21:08:07
肚子可见的变小了哦 加油lz{:5_126:}
114514banana
发表于 2026-4-14 21:13:51
已经有雏形了，lz加油呀，期待变成大猛男的那天～
sanweny
发表于 2026-4-14 21:58:00
楼主加油健身 这么白的肌肤瘦下来肯定很好看的
克莱因蓝
发表于 2026-4-14 22:29:01
https://img.gamemale.com/album/202508/27/154618wt52fzit25qb9aaf.jpg有一种肉肉的感觉 看着挺不错的诶
skw5735
发表于 2026-4-14 22:30:43
一个月就有明显痕迹了真厉害呢
洺糜cc
发表于 2026-4-14 22:59:17
很健壮的大腿耶，肚子上可以看出有一些腹肌痕迹了，感觉楼主接着练下去一定会肌肉满满的
zhuovboyan
发表于 2026-4-14 23:06:12
0-0 已经能看出雏形和成效了呢 楼主加油加油~
lingshiwuyu
发表于 2026-4-14 23:22:55
本可看出肩背线条变利落了惹～
J2isreal
发表于 2026-4-14 23:29:59
只要坚持就会有收获惹，一般来说第一个月体脂下降是比较多的~
DIMDANMAS
发表于 2026-4-14 23:34:04
有点成效了，腹部赘肉看起来少了点