Sister_Rao 发表于 2026-4-18 01:11:24

惹又素白袜（
小腿线条还是蛮不错的，坚持肯定会变成头牌的！！！:victory:

ohhhhhh 发表于 2026-4-18 16:04:51

感觉一个月还看不出来什么，可能要在多几天时间

Chaos2017 发表于 2026-4-18 16:21:37

加油呀楼主 健身要有变化都是以年计数的{:6_165:}

是KUMAyo 发表于 2026-4-19 10:38:31

坚持就是胜利呢，我每次减肥都是到冬天太冷了就不想减肥了

primeayl 发表于 2026-4-19 22:00:14

白白胖胖的还有毛裤，不知道多少坛友馋楼主:lol

kibody 发表于 7 天前

感觉还是有效果的惹，体脂肉眼能看到下降了

okay123 发表于 5 天前

lz的腿很好看啊。本来只是想进来看健身结果的哈哈

Remus7 发表于 5 天前

第一张肚子确实有点小肉肉，不过因为不是很多，所以一开始肯定变化不明显，继续加油

Bluce 发表于 5 天前

其实刚开始建议先练练体能，现在人普遍运动量都比较缺乏，光是自重就能长肌肉了，等体能上去一点靠自重提升的肌肉量不大了再去健身房负重练

Yeries 发表于 4 天前

健身体重增加应该是正常的？因为肌肉比脂肪要重
感觉还是有效果的，能看出体态有些改善腰间赘肉有减少，加油继续锻炼下去吧！

likeajoke 发表于 3 天前

变化还是很大哦，加油加油，坚持变成冷白皮肌肉男（不是）

yota 发表于 3 天前

能看出来形状了XO，LZ加油，希望早日看见LZ爆照肌肉男的时候

minerno 发表于 3 天前

不错惹，期待楼主大块肌肉的样子

哈迪斯那 发表于 前天 03:15

有控制饮食吗，感觉我没啥变化。。。

Hurpods 发表于 前天 16:10

其实不用太轻，纸包鸡也很不错的

水晶螳螂 发表于 前天 20:48

希望楼主坚持下去惹，成为纸包鸡男神

yvonne259 发表于 昨天 01:39

感觉健身很不错，只要对这件事持之以恒，一定可以收获不小的成果
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