各位的生物钟健康吗，有什么调节方式吗？

DuskDrum · 发表于 2025-5-21 17:31:53

我会定闹钟。晚上睡觉的话最迟一点多也睡了，早上醒来基本都是七点十分左右

lnnvest · 发表于 2025-5-25 01:00:53

每天下班回家还是想有两三个小时的自由时间。

不远 · 发表于 2025-6-12 15:14:15

我尽量保持规律的作息，避免熬夜，偶尔辅以轻音乐帮助入眠。

南风吹 · 发表于 2025-6-19 00:40:36

本可现在生物钟真的很紊乱，晚上两点才睡，然后早上10点才起，真的想改变惹

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